补钙吃什么钙片好 教你怎样如何正确补钙

老年人钙流失最严重的群体，缺钙会造成骨质流失容易发生骨折等意外情况，那么缺钙该怎么补钙?补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收;另外一种补钙的方式就是服用钙片等补钙产品

2016-08-26

对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%-40%。这时候再不补，只会流失得更快。女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。不同时期补钙量是不同的，比如孕中期要补1000毫克/天，孕晚期要补1200毫克/天，日常饮食中摄入的钙只能达到标准的一半，所以孕妇最好能吃点钙片来加强补钙，孕妇要注意选择安全性高，钙源纯净的钙片。

2016-09-02

宝宝吃哪些食物补钙效果好呢?这往往是我们很多的家庭都会担心的，那这个问题就是自己的宝宝需不需要补钙的，作为孩子的父母们，这往往都会考虑的。

2016-09-14

很多的女性在生活中都容易缺钙，这个时候大家应该怎么解决呢?下文可进行参考。

2016-09-17

补钙可以选择酸奶，牛奶，奶粉等。也可以在补钙时多吃一些豆类的食物，比如黄豆，扁豆，赤小豆，豆腐干，豆腐皮，毛豆，绿豆等。瘦肉，动物的肝脏，鲤鱼，虾，螃蟹，海参，田螺等。也可以都吃一些蔬菜比如油麦，芹菜，木耳，红萝卜，油菜等。水果尽量多吃苹果，橘子，橙子，柠檬，芒果，柿子，黑枣，猕猴桃，葡萄，西瓜等。坚果类的多吃核桃，南瓜子，松仁等

2016-09-20

因为体内能储存这种糖质的量是有限的，必须经常补充，运动后30分钟内喝牛奶，可以最快恢复体力。大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。

2016-10-17

产妇补钙是比较重要的一项重要内容，因为只有准妈妈们获取了充足的钙含量，才能为哺乳宝宝做好充足的准备。可是市场上的钙片种类多种多样，产妇选择哪一种钙片才能达到补钙的目的呢?相信这一定是广大女性朋友非常关注的，下文就为我们介绍了几种适合产妇吃的钙片类型，大家可以一起来了解一下。

2016-11-22

老年人生活中一定要适当的补钙，这样对我们的健康是非常有帮助的，因为老人钙质流失会加快，但是要了解补钙的正确方法。以下这些食物老年人吃了补钙效果不要太好哦。

2016-12-06

宝宝缺钙会出现多汗、烦躁、出牙延迟、睡眠不安等症状。严重缺钙会出现骨骼变形，如鸡胸、X型腿、O型腿。宝宝一旦出现缺钙症状，妈妈们应该引起重视。下面中华养生网就来告诉你，应该怎么给孩子正确的补钙……

2017-04-23

宝宝缺钙会出现多汗、烦躁、出牙延迟、睡眠不安等症状。严重缺钙会出现骨骼变形，如鸡胸、X型腿、O型腿。宝宝一旦出现缺钙症状，妈妈们应该引起重视。下面就来告诉你，应该怎么给孩子正确的补钙……

2017-05-02