孕妇在怀孕初期一般都会有妊娠反应，所以通常都会感觉食欲不佳，大家都喜欢吃一些酸性的食物，蓝莓的营养价值非常的高，口味是非常酸甜的，很多孕期的女性朋友们都喜欢吃蓝莓干，那么孕妇能不能吃蓝莓干呢?下面我们就来详细解说一下，希望对于朋友们会有一些帮助。
孕妇能吃蓝莓干吗
孕妇是可以吃蓝莓干的，蓝莓干是利用蓝莓制作的一种干果，保留了蓝莓的营养成分，而且蓝莓干的功效和作用也是非常多的，在怀孕期间的女性朋友们可以适量的吃一些蓝莓干，或者是直接放在麦片粥中，这种吃法能够补充营养，但是也不能吃得太多，否则会导致腹泻的症状，对孕妇的身体以及胎儿都会带来非常大的危害，所以大家还是要特别重视一点。
过量吃蓝莓干有哪些危害
其实蓝莓干是经过腌杂成的蜜饯，保留了蓝莓的营养，但是经过加工有可能会，损失一部分的营养物质，还会加入一些添加剂，能量也是比较高的，蓝莓干的含糖量较高，在妊娠期间的女性朋友们一定要特别重视，食用过多糖类会造成妊娠期糖尿病，所以，女性朋友们还是要少吃蓝莓干。
孕妇吃蓝莓干的好处
其实蓝莓的营养价值非常的高，还有大量的花青素，具有非常好的抗氧化效果，能够保护女性的肌肤，同时还能够防止细胞的退行性改变，预防各种心脑血管方面的疾病，强化血管。另外，蓝莓干是含有大量的膳食纤维的，能够促进体内的，毒素排出体外，同时各种微量元素的含量也会高于其他的一些水果。
上文详细介绍了孕妇能吃蓝莓干吗，相信大家都有一定了解，其实孕妇少量的是蓝莓干并不会对个人以及胎儿带来非常大的影响，在妊娠期间，女性朋友们吃水果的时候一定要学会控制，吃得太多反倒会，容易形成妊娠糖尿病，所以大家还是要注意调节。妊娠期间的女性朋友们需要多补充一些维生素以及矿物质，尽量的选择吃一些绿叶的蔬菜补充叶酸
