在这个吃货越来越“嚣张”的时代，饮食文化可谓是发展的非常迅猛，很多人在吃方面可下功夫了。但是俗话说，病从口入，一些不恰当的饮食可能会给自身健康带来非常不好的影响。比如说：生活中常见的一些垃圾食品，在摄取过量后，可能就会对身体健康造成很大的伤害。那么，生活中的垃圾食品有哪些呢?下面，我们一起来细数一下。
垃圾食品排行NO.1：油炸食品
油炸食品之所以被称为是垃圾食品，主要是油炸食品对人体的危害很大，食物在通过油炸的过程中，不仅会破坏食物的维生素，还可能使其含有的蛋白质发生变性，这些变性的蛋白质被摄入体内容易产生致癌物质，还可能损害人体心血管的健康。
垃圾食品排行NO.2：腌制食品
腌制食品中的盐分太高，会加重肾脏负担，还会损害肠胃中的黏膜，对肠胃造成极大的伤害，长期食用腌制食品可能会引发高血压、鼻咽癌等不良症状，对人体健康来说，腌制食品也是一种垃圾食品。
垃圾食品排行NO.3：加工类肉食品
加工类肉食品中含有许多致癌物质，其中最典型的就是亚硝酸盐、防腐剂以及显色剂等，这些物质的摄入将给肝脏造成很大损伤，而且还容易诱发正常细胞发生癌变，所以这类食品也是垃圾食品的一种。
垃圾食品排行NO.4：烧烤类
烧烤很香，口感很好，特别吸引人，但是烧烤类食品却是典型的一种垃圾食品。烧烤中含有大量的三苯四丙吡，这是一种非常厉害的致癌物质，人体摄入过量，极容易引起细胞发生癌变。
垃圾食品排行NO.5：膨化类食品
膨化类食品之所以被划分为是垃圾食品，主要是该食品中含有的盐分太重，热量太高，而营养却很低，而且膨化食品中添加了防腐剂、香精等物质，摄入人体后容易损害肝脏。
垃圾食品排行NO.6：罐头类
罐头类食品作为一种垃圾食品，在营养和卫生方面都存在一定的问题，不能代替新鲜水果、蔬菜、肉类作为食用，所以在日常生活中，罐头类的食品也要少吃，特别是小孩。
垃圾食品排行NO.7：汽水类
在很多营养大师眼中，汽水是不折不扣的垃圾食品，它所有的成分中除了水，其他的物质都是都人体有害的。可乐中含有的磷酸、碳酸等物质，摄入人体后会带走体内大量的钙，而且可乐的糖分很高，在喝可乐之后会有明显的饱胀感，从而影响正餐的食用。
垃圾食品排行NO.8：蜜饯类
蜜饯类的食品和加工类肉食品一样，在制作过程中加入了亚硝酸盐、防腐剂和显色剂等致癌物质，而且它还添加了香精，香精的添加对人体内脏器官损伤很大，所以蜜饯类食品也算得上是垃圾食品中的一种。
垃圾食品排行NO.9：饼干类
饼干之所以也被称为是垃圾食品，主要是在饼干的制作过程中添加了许多的食用香精和色素，而且饼干的热量很高，营养成分太低，被人体摄入后容易引起发胖，还可能扰乱人体正常的新陈代谢。
垃圾食品排行NO.10：冷冻甜品类
对于一般的冷冻甜品，里面都含有奶油，食用之后容易导致人体发胖，而且甜品中的含糖量也高，吃多影响肝脏的正常代谢。另外，冷冻甜品吃多了还会引起腹泻，所以日常应该尽量少吃。
上述十大垃圾食品在生活中非常常见，而且对于大多数朋友来说，都很喜欢食用。但是作为垃圾食品，这些食物并不适合经常性的食用，所以在日常生活中，大家在吃以上食物时一定要注意食用量以及食用次数，以免给身体带来不好的影响。
