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经常洗凉水澡好吗 正确洗凉水澡利于健康

洗澡是日常中最常见的一种行为,对于很多人来说,每天坚持洗一个澡已经是一个习惯了。但是,洗澡也是有讲究的,洗澡水温、洗澡时间、洗澡的方法等都是关乎身体健康的。生活中很多朋友,在洗澡时,长期坚持用冷水。那么,经常洗凉水澡到底好不好呢?

一、经常洗凉水澡利于健康

很多洗过冷水澡的朋友都知道,在洗冷水澡后会有一种神情气爽的感觉,能给自身带来很好的享受,所以很多朋友都坚持用凉水洗澡。而且,经常洗凉水澡还会给身体带来以下几大好处:

1、在洗凉水澡的时候,刚开始的一两分钟,因为水温低于体温,会使得皮肤表皮进行收缩,从而导致血液流向内脏,但是在两三分钟之后,待身体适应了这种温度,血液会重新回流到皮肤表皮,这个过程不仅可以增强血管的抵抗力,还会增强血管的弹性,对预防动脉硬化很有好处。

2、用凉水洗澡会刺激到神经系统,从而使人体心跳和血流加速,呼吸加深,既能加快体内新陈代谢的速度,还能帮助皮肤变得更加柔软和富有弹性。

3、洗凉水澡还可以增强人体的消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等消化问题有一定的辅助治疗作用。

二、洗凉水澡的注意事项

1、在用凉水洗澡时,应该先往四肢部位触水,待身体有个适应过渡的时候,再将凉水冲往胸、背部,这样能减少对身体的冲击。而且用凉水洗澡,温度不宜过低,洗澡时间不宜太长 ,这样才能有助于保健身体。

2、在剧烈运动过后,不宜用凉水洗澡,因为这时体表的毛细血管正处于扩张状态,突然遭遇凉水,可能会增加心脏的负担,引起心慌、气短、头晕等不适症状。

3、洗凉水澡不是人人都适用的,像婴幼儿、老年人、女性特殊生理期、孕期等抵抗力较低的人群,以及患有疾病的患者是不能洗凉水澡的,因为凉水温度过低,细菌和病毒容易趁虚而入,抵抗力低的人群容易引发感冒、咽喉炎等疾病,而对于病人来说,洗凉水澡不利于疾病的恢复,还可能加重疾病症状。

对于健康状况好的人来说,日常正确用凉水洗澡是利于健康的,对血管,对皮肤以及对消化功能都有积极的作用。但是并不是任何人都适合洗凉水澡,凉水澡也不是随意就可以洗的,必须在身体状态很好的条件下,洗凉水澡才有利于保健,而且洗澡的水温和时间一定要控制好,这样才能将凉水澡洗的更健康。


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