随着社会的进步和生活水平的提高，生活质量以及身体健康状况越来越引起人们的关注，每天各种各样的新闻报道里都充斥着对亚健康的警示信息。有些人对这些警示表示视而不见，虽然符合一些症状但仍我行我素；有些人则对这些警示表现为过度担心，每日忧心忡忡。那么到底什么是亚健康呢？如何正确对待亚健康？下面就跟小编一起了解一下吧！
什么是亚健康
亚健康是指人体介于疾病与健康之间的一种状态。当人体处于亚健康状态时，身体虽然没有患病，却会出现身体机能下降、代谢水平低下等症状，不能达到健康的标准，但不符合临床医学对于疾病的界定。主要表现有易疲劳、烦躁、忧郁、失眠、腰酸背痛、办事效率降低等。
引起亚健康的原因
亚健康不具有民族、出生地等的差异性，但与性别、年龄等有所关联。一般来说，女性比男性更易处于亚健康状态，40-50岁左右的人群属于高危状态。引起亚健康的原因主要有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
怎样远离亚健康
作为一种临界状态，亚健康虽不是疾病但也不可小觑，如果任由其发展，就会为未来埋下健康的隐患，如果这种状态不能得到纠正未来就可能出现抑郁症、胃肠道疾病、高血压、心脑血管疾病、癌症等，因此需引起人们的重视。为了防治和摆脱亚健康的状态，平日里要坚持规律运动，合理饮食，不要熬夜，同时晒太阳会促进人体荷尔蒙的分泌，使人产生积极的情绪，喝水有利于排出体内毒素。总而言之，就是要规律生活，提高身体免疫力。
亚健康状态是目前都市生活人们常见的状态，当长期感觉自己易感到疲乏、劳累的时候，这就是身体对你发出的警告，这时就要引起你的注意了。身体是革命的本钱，要好好爱惜自己的身体哟!
