山药片 250g
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想要拥有一张美丽的外貌,不止是有一张标准的脸型,皮肤也是非常重要的,如果拥有一副白里透红的肤色会给我们的外貌增加比较高的分数,所以在平时我们应该保护好我们的皮肤,这个除了有良好的作息时间,并且还要有良好的饮食习惯,那么,吃什么脸色红润气色好呢?
气色不好就吃黑糯米粥
材料:大枣、黑糯米、桂圆、红糖
做法:先用清水将大剥皮的桂黑糯米洗干净,放入锅中,然后再加入适量的水用火煮,直到变成粥状为止,然后再根据的自己的口味加入红糖即可。
功效:大枣是补血的佳品,桂圆也是益气的好食物,这黑糯米粥对于补充气血是不错的选择。
气色不好就吃山药栗子猪肚煲
材料:鲜山药、栗子、猪肚、生姜、料酒、精盐
做法:将鲜山药、栗子去皮,然后用清水洗干净,接着将山药切成块状放在一旁备用,用精盐将猪肚清洗多次,也切成块状,然后加入适量的生姜、料酒清水,开火煮至八分熟,再将事先弄好的山药、栗子放入锅中,等煮熟后就加入适量的精盐即可食用。
功效:山药是补血益气的好东西,所以气血不足的可以多吃山药栗子猪肚煲,效果是不错的哦。
气色不好就吃奶黄香粥
材料:牛奶、香梨、鸡蛋黄、粳米、冰糖
做法:将香梨去皮、去核,然后切成丁放入碗中,再根据自己的口味加入适量的冰糖,然后放入锅中蒸15分钟左右,在蒸香梨的时间可以将鸡蛋煮熟,然后将蛋黄取出,打碎,最后将牛奶放入洗干净的粳米中煮成粥,然后加入煮好的香梨即可享用。
功效:奶黄香粥具有清热润燥、养血调经的功效,所以正在月经时期的女性可以多多食用。
气色不好就吃莲藕木耳老鸭煲
材料:鲜莲藕、黑木耳、老鸭、精盐、生姜、黄酒
做法:先将木耳用温水泡发然后洗干净,在泡木耳的同时将莲藕用清水洗干净并切成块,然后将鸭子洗干净加入适量的生姜、黄酒和清水熬汤,熬到八成熟后就加入莲藕、木耳煮熟,最后加入适量的精盐、生姜即可。
功效:莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热,凉血止血的功效,非常适合气血不足的人群食用。
吃什么脸色红润气色好,以上四种食物做好可以帮你恢复健康、红润的好气色,但是要长期坚持,并且最好在晚上11点之前入睡,这样皮肤会越来好的。
有些人因为身体原因,或者是肤质原因极容易出现脸色苍白的情况。脸色苍白,对于女性来说会显得过于虚弱,因此怎样让脸色红润,成为了女性讨论的首要话题。今天,小编就来为大家介绍一下焕发脸部红润的独家秘方,让大家能够拥有完美红润的肌肤。
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