怎么样才能睡眠好 五大习惯助睡眠质量攀高

睡眠就像阳光、空气和水一样，是人类必不可缺的“营养”——让体力和脑力得到修复。然而，越来越多的现代人正在遭受睡眠问题的困扰。优质好睡眠才能让生活更精彩，让我们一起来重新审视自己的睡眠状况，共同打造优质睡眠。

2014-05-15

长期睡眠不足对人体健康的危害非常大，因此睡眠不好吃什么好的问题必须要解决，只有这样才能保证人体健康。面对睡眠不好吃什么好的问题，濟南五洲專家董淑娟提醒，在晚上睡觉之前应该适量的多吃些具有催眠功效的食物。

2016-07-27

精神压力与任何躯体上的不适都可诱发暂时失眠，失眠现已成为对现代人影响颇深的都市疾病。面对失眠，千万不可为之急躁，不能一到睡觉的时间就开始就担心入睡问题，过度的紧张担忧反而会加重失眠程度。因此，针对失眠大家要采取顺其自然的态度，做好日常护理工作，改正不良生活习惯，才能降低失眠对人的影响。

2016-08-04

睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2016-10-25

引言：你有怎样的睡觉习惯呢?你的睡觉习惯健康吗?要知道，睡觉习惯不正确会让你死得快!中医揭示，死得快的20种睡觉习惯你有没?

2016-11-05

睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2016-11-07

卧具合适与否可直接影响睡眠的质量。卧具的种类很多,如床铺有木板床、棕棚床、弹簧床、席梦思床及水床等;被褥有棉被、毛毯、羽绒被、晴纶被等;枕头又有海绵枕、棉花枕、碎皮枕、羽绒枕、竹枕、木枕及兼有保健作用的决明子枕、桑叶枕、茶叶菊花枕、蚕沙枕等药枕;睡衣裤又有各种丝绸棉麻、合成化纤等不同质料。人们在选择卧具时会以自己的习惯所好、经济条件、市场流行等情况作出不同的选择,不必强求一律。且不少人对卧具的需要已建立了十分牢固的条件反射,稍有变动就会觉得睡不舒服,甚至不能入睡。但是在卧具选择方面,我们首先要重视卧具对人

2017-05-18

不同人有不同的睡眠习惯,然而,我们日常生活中的睡眠习惯却往往把我们迫去危险的边缘。

2017-05-18

如何提高睡眠质量?据统计，蝙蝠的睡眠时间最长，每天可到达20个小时，人类和其真是不可相比。这并代表人类就不需要充足的睡眠，但往往很多人睡眠质量不高达不到适合的睡眠时间。那么，在保证充足睡眠时间的情况下如何提高睡眠质量呢?

2017-05-21

现在无论是生活还是工作的压力越来越大，很多人常常会伴随着失眠，睡不好觉，拥有一个良好的睡眠，已经成为大家所追求的事情。其实，正确良好的睡眠习惯直接影响着睡眠质量，到底该注重哪些生活中的良好习惯呢?

2017-05-30