山楂片 500g
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冬季养生应多喝哪些汤粥对身体好呢?这霜降一过呢,于是马上就要到冬季的,这时候气温也会开始下降的。
下面介绍几道初冬中医养生食谱,能帮你去除寒意,健康过冬。
当归羊肉汤
将羊肉洗净,切片生姜洗净,切片翻炒几下,加水、生姜、葱白、当归,旺火烧开,改用文火炖半小时后,加入盐、味精各适量即可。羊肉有益气补虚的作用,当归有补血活血之功。二者与生姜、葱相配,可补虚温中、活血祛寒。适风寒感冒患者食用。
山药羊肉汤
羊肉500克洗净切块,入沸水锅内,焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片150克清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将其它配料一同投入锅中,大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。补脾胃,益肺肾。
羊肉粥
羊肉100克洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米100克淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。
山楂银花汤
将山楂片15克洗净,去核,放入沙锅中,加水煮开,改用文火煨,加入银花(即金银花)30克,共炖10分钟。加入蜂蜜,调匀即可,去渣饮汁。山楂有破气散瘀之功,银花有清热解毒之功效。二味同用,适用于风寒感冒患者。
生姜糯米粥
将糯米100克淘洗干净,放入锅中先煮开,改用文火煨。加入葱白6段、生姜6片煮至粥烂,加入米醋、食盐、味精搅匀,即可趁热食用。此粥对风寒感冒患者有良好的效果。葱、姜功效见前,米醋有活血、散寒作用。
粟米龙眼粥
粟米1000克去壳,淘洗干净;将粳米50克淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。冬有补心肾,益腰膝的作用。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。忌与杏仁同食,令人吐泻。
冬季天气很冷,是特别进补的季节,人们进补的方式有很多,但是合适的进补可以起到事半功倍的效果,冬季养生应该吃什么呢?冬季养生食谱推荐,今天就为您介绍四款美味而且强生健体的养生菜。
2016-09-01
在寒冷的冬天里,胃不好的朋友们应该多多注意保养自己的胃,尤其是要特别注重饮食的搭配,多吃一些具有养胃作用的食物,在这里,为大家推荐6款有养胃功效的食谱,快来一起看看都有哪些吧。
2016-10-24
冬季天气寒冷,人们胃口大开,有时难免吃多,造成肠胃不适。这时,适当进食一些清淡的粥品可以起到健脾益胃,助消化的作用。枸杞粥、芝麻粥等还可以起到润肤、滋补肝肾的作用。冬季大鱼大肉吃腻了,偶尔换换可口的清粥小菜有助于养生保健。
2016-11-10
秋季养生喝什么汤好?秋天是进补的最佳季节,唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出,秋季的饮食要“减辛增酸”,其原理是秋季肺气盛而肝气虚,在五行上“金能克木”,因此,为防止肺气过盛而肝气过虚,要从饮食上进行调节,辛入肺,酸入肝。
2016-12-08
天气已逐渐的变冷、变干燥了,喝汤是一个很好地养生方法,尤其是体质较弱的老年人更是要常喝汤养生。当然并不是所有的汤都是能够帮助老人养生的,因此有人问冬季老人喝什么汤养生呢?接下来为大家介绍四款养生汤,想要养生的老人们,不妨吃吃看。
2016-12-09
冬季,人体的生理功能处于低谷,趋向封藏沉静状态,阳气内藏,阴精固守,是肌体能量的蓄积阶段。对于中老年人和身虚体弱者,冬季是食补的最佳季节。俗话说:“冬季进补,开春打虎。 ”
2016-12-30
冬季选择杂粮粥,营养丰富,而且滋润全身。常见杂粮的营养功效有哪些,又有哪些适宜冬季喝的杂粮粥呢,一起来看看吧。
2017-01-09
冬季的到来也就意味着你不能在随便消耗你的能量,要懂得“藏冬”,冬天肾气不足的朋友会经常感到手脚冰冷,睡不饱,没有精神,如何改善这一情况呢?今天小编给大家推荐几款冬季养生粥。
2017-01-12
冬天的脚步正在逼近,天气愈见寒冷,此时若是能喝上一碗热热的浓浓的汤汁,那才是人生的一大乐趣,所以小编今天给大家推荐五款适合冬天喝的养生汤,不止驱寒还治病,尤其是给女性朋友调理身体最好不过了。
2017-02-16
大家在工作之余可以自己动手做上一道美味的养生汤,在冬季萝卜排骨汤就是个不错的选择。不过想要做好萝卜排骨汤,一些小妙招是不得不掌握的哦。小编今天就来给大家讲一讲冬季养生汤之萝卜排骨汤。 这里所说的萝卜排骨汤是以白萝卜和排骨为主要食材的汉族家常菜,口味非常咸鲜,还能补肾养血和滋阴润燥,并且营养价值丰富。下面就来介绍介绍萝卜汤的做法: 萝卜排骨汤的做法
2017-05-09