保护心脏的方法有哪些 名医教你“养心”秘诀_

养心，即保护心脏。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。“心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。养心，人的习惯是多年养成的，不可能一下子戒除所有毛病，需要日积月累地调整，逐渐把多年养成的坏习惯消除。因此，人心本身也需要“养”，通过减少不健康的欲望，可以达到涵养心灵的作用。如果把我们的心比作一株植物的话，那么也可以说，清除贪心和私欲，保持净心，发展自己性格中善良的一面，就好比是在给自己的心浇水、施肥，保证心的健全生长。

1、补肾养心的食物

补肾补锌的食物很多。干贝可以补肾，能补肾滋阴，肾虚患者可多吃。鲈鱼可以补肾，还能健脾胃、强壮筋骨。栗子可以不生，能壮腰，肾虚腰痛的人可以多吃。山药可以补肾健脾，肾虚之人可以多吃。对心脏有好处的食物也很多，比如核桃可以降低血液静压，还能抗氧化，可促进心脏健康。燕麦可减少胆固醇，降低血胆固醇浓度，减少心脏病发病几率。洋葱可以降血压，还可以使得冠状动脉血流量增加，能预防冠状动脉血栓。

2、养心氏片主要治什么病

养心氏可以益气活血、扶正固本、行脉止痛。气虚血瘀可导致心绞痛冠心病以及心肌梗塞，还可导致高血压或者糖尿病，此时可以服用养心氏片改善病情。养心氏片的主要成分是人参、甘草、黄芪、党参等。每片中大约0.6克，口服用药，每天服用3次，每次服用2到3片。本药不良反应和禁忌尚不明确，购买药物回家后应该密闭保存，服药之前仔细检查外包装，发现包装明显破碎，药物性状明显改变的时候不可以服用。

3、如何养心

养心可以喝茶，比如麦冬滋阴茶效果很好，作用宁心安神、缓解心慌口干，还能收敛元气。丹参活血茶功效也很好，可以治疗胸闷胸痛和口干无力。嘴唇乌紫也可服用丹参活血茶。丹参活血茶还有镇痛活血以及滋阴养心的功效。降脂茶可以促使脂肪代谢，避免脂肪堆积，可以增强心脏抗压能力，能预防心血管疾病。宁心安神茶可以舒缓身体压力，还能安神宁心，适合工作忙碌的人是养心。

4、如何养心保养心脏

心脏是人体极为重要器官，要悉心呵护。养心养护心脏可多吃蔬果，比如经常吃猕猴桃可以减少血小板结块发生率，可降低甘油三酯水平，能预防心血管疾病。控制体重是养心护心重要的方法，体重超标的人患心脑血管疾病的概率更高。制作饭菜的时候用橄榄油，可降低胆固醇水平，其中含有抗氧化剂，能对抗心肌衰老。坚持每天吃一个苹果可以补充丰富的果胶、纤维、抗氧化物，还能补充大量矿物质，可以促使心脏更健康。

5、吃什么养心

养护心脏可以多吃含膳食纤维的食物，膳食纤维可以促使胆酸排出身体，可减少胆固醇，能有效预防心脏病。膳食纤维主要在韭菜、芹菜以及芦笋中含量丰富，其次，燕麦中也含有丰富膳食纤维，人体每天摄入大约25克膳食纤维，心脏病和心肌梗塞发生率明显降低。养护心脏要多吃含维生素的食物，维生素c能改善冠状动脉血液循环，维生素e能对抗心肌氧化，维生素p可以防止血管血栓形成