睡前应该注意什么 睡觉时应脱下三样东西

想要有个舒服的好觉，要注意的太多。特别是对于女性来说，容易养成一些不好的习惯，这样非常不利于睡眠。因此，女性睡觉要注意的东西很多，养成良好的睡觉习惯，才能有益身体健康哦！

2015-04-14

每个人都希望有一个健康的睡眠，尤其是女性，良好的睡眠可以预防女性衰老，使之皮肤光滑、精神状态更佳，因此也会更显年轻。那么女性要如何才能拥有一个良好的睡眠呢？今天小编就来说说女性在睡觉时需要注意哪“三不”。

2015-02-07

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。哪些习惯会导致你的睡眠质量下降呢?

2016-08-04

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。

2016-10-27

人的一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过。当人体处在睡眠状态时，全身放松，身体的各个器官都能得到最好的休息。所以才会有“不觅仙方觅睡方”的谚语流传至今。

2016-11-27

睡眠，对于一个人的健康是非常重要的，如果睡得不得当，就会影响身体健康。如果你睡觉时有以下11种行为，小心一下子衰老!

2016-12-05

一天24小时中，有三分之一的时间人体处于睡眠状态中。但是，很多人并不注意入睡习惯，如：戴着胸罩睡觉、蒙头睡觉等，这些入睡习惯极其伤身。日常生活中改正这些不良习惯，才有利于身体健康!

2017-02-12

几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人，人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。女性的睡眠质量还会影响到她们最关心的美容，那有哪些睡眠习惯是你美容的罪魁祸首呢？请看【健康话题】健康：女性睡前10大禁忌！

2017-03-05

戴“表”睡觉 ：有的人喜欢戴著手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利於健康。因为手表非凡是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良後果。

2017-04-10

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡觉时的一些细小事情，会对健康不利。

2017-05-18