女性由于平时的体质相对于男性会相对差一点儿，所以在平时就很容易气虚，尤其是在经期随着大量的血液以及营养物质的流失，就会导致严重的气血不足，不能够正常的工作，所以女性朋友一定要护理好自己的身体，不然气虚很容易导致肌肤沧桑，容易变老，这是每一位女性都不希望发生的事情，下面就让小编教大家怎样调理身体？
1、多吃补血食物
在平时多吃一些补血的食物，就像红糖、红枣等，这些食物里面含有很多的的营养物质，关键是能够提供血液，补充流失的血液，保持身体血液的正常流通，还能够促进血液的循环。
2、多吃降低胆固醇的食物
由于气虚导致人的胆固醇明显的不正常，所以就要好好的控制，就比如我们常吃的西红柿，它能够抑制细菌的滋生，还能够降低胆固醇，保证体内的维生素A丰富的还原，这样就能够功给机体来维持正常的运转，而且这种食物还能够预防某些疾病的发生。
3、多吃补气健脾的食物
很多造成气虚的体质，主要还是由于气血不足，所以可以多吃香菇、韭菜等来益肝散瘀，还能够补肝补肾，对于女性的身体内部的调理非常有效果，而且香菇还能够益气养阴，治风化痰。
4、多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是人体保持身体正常体力的不可缺少的物质之一，气虚体质主要还是缺少营养物质，可以适当的补充蛋白质，而红米里面就富含淀粉以及蛋白质，就像鸡蛋等所以可以经常吃，这样就可以好好的调养自己的身体。
以上四种常见的食物类型的总结可以很好的调养女性的气虚，在平时不妨多吃上述的列举的食物，这样就可以慢慢的恢复健康体质，也就会拥有一个良好的气色，保证每天的活力以及体力。
