夏天到来，许多女孩都喜欢通过喝柠檬水或者柠檬汁涂脸的方式来美白皮肤或者是调节肤色，柠檬水的功效到底有哪些，而在服用的过程中，又有什么需要注意的地方，一起来了解这些美白秘诀吧。
柠檬水的功效：
1、促消化
喝柠檬水能够促进胃部消化，有些消化功能不太好的病人，医生就会建议在日常饮食中加入喝一些柠檬水，以此来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
2、清宿便
那些养成了好习惯，长期喝柠檬水的人，可以明显在检查中看到，肠道都是比较干净的，他们不容易产生便秘的问题，也不容易被自身排不出去的毒素所反噬危害到自身器官健康。柠檬水就是这么让宿便也就是没有被消化吸收的毒素顺利排出体外，从而产生了排毒养颜的效果。
3、祛斑美白
众所周知，柠檬水里含有大量的维生素c，而维生素c对于淡化黑色素的效果很明显，经常喝柠檬水，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进胶原蛋白的生成，让喜欢美容的女孩子们的皮肤永远保持年轻白皙。
4、预防癌症
多喝柠檬水，通过有效消除人体内的自由基的手法，来达到预防癌症，保持体魄的目的，而经常喝柠檬水的人，往往也在生活工作中展现出更加精力旺盛的精神状态，这样的人在社会上的竞争力更大，工作也更出色。
柠檬水的禁忌：
1.柠檬富含果酸，女性特别是已经有痛经反应的女性生理期不要喝柠檬水，以免加强腹痛。
2.柠檬和水的比例保持在一定的范围里，以免损伤牙釉质，在喝柠檬水的时候，可以加入一两勺蜂蜜，然后用热水泡开饮用，效果更佳。
3.因为柠檬酸性较强，所以有胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多和胃溃疡症状的病人最好不遵从医嘱，不要大剂量的饮用柠檬水。
4.喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升，不然胃酸过重，加重了肾脏负担，反而是得不偿失。
5.不宜与阿司匹林同服，柠檬水的主要成分是维生素C，偏酸，有肠胃道疾病吃了会加重胃痛，对阿司匹林的功效有影响。
柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
