柠檬水已经成为很多朋友在夏天经常选择的一种饮品，柠檬水也以及独特的口感和美味赢得了很多老少朋友们的一致好评，柠檬水中也富含了多种营养物质可以为自身所吸收，可以有效地补充体内所需要的钙、铁、磷以及维生素b1和维生素b2等多种微量元素。想必很多朋友对于柠檬水的功效与作用都特别好奇吧，下面我来为大家具体普及一下。
1.柠檬水的功效与作用-美白护肤
女性朋友多喝一些柠檬水是一种非常不错的选择，柠檬水中富含了大量的维生素C，女性朋友都喝一些柠檬水既可以有效地补充体内所需要的微量元素，维生素c又能够防止和消除皮肤色素沉着，促进女性朋友皮肤的新陈代谢，帮助女性朋友达到一个美白肌肤的效果。
2.柠檬水的功效与作用-防治心血管疾病
很多老年人朋友上了年纪血管就会变得非常脆弱，常常因为钙离子摄入过多导致血管凝固，会容易出现各种各样的心血管疾病。老年人朋友多喝一些柠檬水也可以达到一个相当不错的防治效果，柠檬水可以有效地降低钙离子使血液凝固的问题的几率，同时对于预防和治疗自身出现的高血压问题也可以达到一定的效果。
3.柠檬水的功效与作用-提高免疫力
柠檬由于含有丰富的维生素c，所以还可以帮助大家达到一个相当不错的消炎抗菌、协助骨胶原生成以及提高免疫力等多种功效。如果自身在出现了感冒症状的时候多喝一些柠檬水也可以有效的缓解自身出现的咽喉肿痛问题，治愈咳嗽。可以帮助大家达到一个相当不错的生津止渴的功效。
4.柠檬水的功效与作用-改善骨质疏松
骨质疏松问题也是很多老年人朋友经常容易出现的一大疾病，老年人朋友上了年纪骨质就会退化，多喝一些柠檬水补充体内所需要的柠檬酸也可以大大提高人体对于钙物质的吸收率，增加四身的骨密度，降低自身出现骨质疏松问题的几率。同时，多喝一些柠檬水也可以有效地促进自身体内的血液循环。
以上内容详细地为我们介绍了柠檬水的功效与作用，大家提前了解了其功效作用才能够帮助大家更有效的发挥其功效作用给自身带来更多的好处。同时柠檬中的柠檬酸也能够减少人体内疲劳物质乳酸的产生，可以达到降低自身出现肌肉酸痛问题的几率，还可以帮助自身达到一个消除疲劳的效果。
