高血脂是一种不能忽视的疾病，多发人群主要是中老年人，多是不良的生活习惯和饮食习惯长期造成的，得了高血脂的症状主要是头晕和健忘等，高血脂还易导致很多疾病比如高血压、糖尿病、脂肪肝等等。下面和大家分享一些在平时的生活中高血脂应该怎样护理。
高血脂怎么办?
首先我们要严格控制油脂的摄入，咋日常的吃饭烹饪中不要使用猪油，最好用一些健康的植物油，像动物的内脏还有蛋黄等要严格控制摄入量。
高血脂的病人要保持健康的生活习惯，三餐定时吃，早睡早起，不要熬夜，精力够的情况下能够适当参加一些运动，保持愉悦的心情，切忌暴躁和焦虑，定期体检。
在饮食方面可以多吃一些对病情有好处的食物，蔬菜和水果就含有很多高纤维，另外像山楂、荷叶和决明子都是降血脂很好的材料。
患者一定要控制高胆固醇的食物(例如猪肝，猪腰及鱼子，蟹黄等)避免升高血脂肪。可以多吃深海鱼(含脂肪酸低)可以很好地降低血脂肪。
要避免过量饮酒及糖分高(例如汽水，可乐)会容易造成中性脂肪过高。可以适当喝绿茶，乌龙茶等有多酚类成分具有抗氧化作用，有助于保护血管。
可以增加纤维素(例如糙米饭，杂粮，燕麦片等)越粗越好及蔬菜(例如豆类，木耳，豆角紫菜等)对于降低血脂有极佳的效果。
破壁灵芝孢子粉有一定的降血脂的功效，大家可适当的服用。
