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孕妇血脂高怎么办

  同事怀孕8个月,前几天孕检发现自己血脂高,医生告诉她高的不多需要饮食调节,然后复查血脂。同事回来以后天天研究怎么降血脂,后来复查的时候果然降了不少,现在顺利的产下了宝宝。今天我就将她研究的怎样用饮食来调节孕妇的血脂跟想大家,希望对怀孕后血脂高的朋友有所帮助。

  孕妇血脂高怎么办?

  在饮食上要以清淡为主,尽量不要吃油腻的食物,尽量不要吃动物内脏,动物的内脏富含胆固醇。能使血脂升高。

  多吃粗纤维食物,例如芹菜,还需要多吃粗粮,例如玉米面,还要补充新鲜的水果。每天8杯温水

  保持心情愉悦,合理休息,每天保证8小时的休息时间。适当的运动,每天可以散步一个小时。

  日常生活中多吃一些豆类食物和粗粮比较好的,这样可以代谢掉身体多余的油脂,对肠道很好的,从而可以很好的控制住血脂和胆固醇的含量。

  多做一些日常的活动,比如跑步、打羽毛球、打乒乓球等等,这些运动是有氧运动的,可以很好的促进身体的新陈代谢的,降低胆固醇和血脂不错的。

  注意事项:

  这样调节一段一个月后,一定要复查血脂,这样的饮食和生活习惯适合血脂轻度增高的患者,对于血脂升高明显的患者是需要再医生的指导下药物将血脂的。


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