免疫力差应该要怎么做

　　每个人的免疫力都是不同的，有的人免疫力好，有的人免疫力差，这样的高低分别那就会导致你们在面样的环境时免疫力低的将会吃亏，这是不爽的吧?那么我们该怎样提高自己免疫力呢?

　　免疫力，可以这样提高

　　增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，饮食做到搭配合理，确保每顿饭都能吃到水果蔬菜，保证饮食多样化，不能只吃一种东西。

　　多多运动，像一些慢跑，太极，跆拳道之类的运动都是不错，研究标明，运动可以提高免疫力哦。

　　研究表明，免疫力会随着体温下降而降低。所以在秋冬季节转换时，才会出现那么多感冒的人。这样看来，我们的体温保持好了，也是能够相对增强免疫力的。

　　免疫力差的人可以经常适量的食用那些维生素和矿物质含量高的食物来增强我们人体的抵抗力，像平时的蔬菜水果中就含有这些丰富的元素，所以我们可以经常食用，另外，像有些吸收能力差的人，也可以直接去买那些维生素的补品来进行疗养。

　　我们都知道适当的饮酒能够调节我们人体的新陈代谢，但过量的话，就会影响我们的肝脏排毒，过量的酒精对于我们免疫细胞的活性也会起到抑制的作用，所以那些喜欢喝酒的朋友就要注意啦，不要喝得过多，喝酒的话最好是选择葡萄酒，一天喝个500ML就可以啦。

　　现在很多人的体质都不是很好，很容易传染各种疾病，所以为了我们的健康，我们有时候也可以选择一些保健品来进行食用，因为这类保健品能够直接根据我们人体所需营养物质来提供给我们人体所需要的维生素和蛋白质，像有些好的蛋白粉和鱼肝油都是对于提高我们人体的免疫力都是有帮助的。

　　注意事项：

　　提高我们的免疫力需要从小抓起，所以我们从小就要注重提高孩子的免疫力。