干芦根 500g
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随着秋冬季节的来临，冷空气侵袭频率增多，温度变化幅度也越来越大，一些呼吸道疾病也随之增多，包括流感。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。流感可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各种病症。以下就教你应对流感的中医预防疗法。
一、生活起居防护
1、居室常通风换气，保持适宜的温度和湿度。避免接触流感患者，及时增减衣物。
2、饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
3、作息要有规律，多运动、早睡。
4、保持心态平衡。对流感产生恐惧之心可导致气机逆乱，更易招致外感。
5、居所可用中药空气清新剂或香薰改善空气，个人可佩戴中药防疫香囊。防疫香囊常用中药：大茴香、白芷、山奈、艾叶、肉桂、丁香等适量，选3至5种研成粉末装袋。
二、餐桌食疗方法
汤类
(1)二白汤：葱白l5克，白萝卜30克，香菜3克，加水适量煮开热饮。
(2)薄荷桑叶梨汤：薄荷3克，桑叶3克，梨1个切片，加开水适量热饮。
(3)羊肉萝卜汤：羊肉200克、白萝卜200克、生姜l0克，切片加水小火炖熟，再加入香菜3克、食盐适量。
茶、粥及凉拌菜
(1)鲜鱼腥草(或鲜败酱草、或鲜马齿苋)30至60克，开水焯后加蒜汁、醋凉拌。
(2)赤小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净，加水500毫升，煮粥食用。
(3)红皮花生米、红小豆、红枣各30克，洗净，加水500毫升，煮粥食用，可加入适量红糖。
(4)绿茶、菊花、生甘草备3克，开水冲泡饮用。
(5)金莲花3至5朵。开水冲泡，代茶饮。
(6)生姜(切片)30克，红枣(掰开)30克，煮30分钟，加红糖适量饮用。
三、与高危人群密切接触的预防方法
1、太子参l0克，苏叶6克，黄芩I0克，牛蒡子l0克。成人素体虚弱，易于外感者。每日1剂，水煎。早晚各l次，3至5剂为宜。
2、大青叶5克，紫草5克，生甘草5克。成人面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。每日1剂，水煎。早晚各l次，5剂为宜。
3、苏叶10克，佩兰l0克，陈皮l0克。成人面色晦暗无光，常有腹胀、大便偏溏者。每日1剂，水煎。早晚各l次，3至5剂。
4、金银花6克，大青叶6克，薄荷3克，苏叶3克、生甘草3克。平素易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史者。每日l剂，水煎。早晚各l次，3至5剂为宜。
5、苏叶l0克，黄芩l0克，金银花10克、白术l0克。每日l剂，水煎。早晚各1次，5剂为宜。
四、大流行期间健康人群的预防
鱼腥草5克，金银花5克，菊花5克，苏叶3克，芦根10克。每日1剂，水煎。早晚各l次，5剂为宜。l4岁以下酌情减量。适合发生群体流感期间服用。
