孕育一个新生命对于女性来说是非常幸福的一件事,但在快乐的同时也要满足注意孕妇本身和胎儿的营养需求,特别是在怀孕七个月以后,胎儿基本已成人的了,不仅所需的营养比较多,而且要求也变高了。那么,怀孕七个月吃什么才比较合适呢?
适量的吃盐
当女性怀孕七个月的时候,身体会容易出现水肿的情况,所以这时候对于一个孕妇来说掌握好喝水的多少是非常关键的,如果喝水太少会造成身体的缺水现象对健康是不利的,但如果喝水太多就会加重水肿的情况,也不利于健康,所以,孕妇需要适量的喝水,并且在平时可以适当的加一些盐,这样也能在一定程度上缓解水肿的症状。,要注意盐不要吃太多,否则会有副作用的。
多补充维生素
维生素是人体所有细胞以及机体正常活动所必须的物质之一,它与其他营养素等物质一起保证人体的一切代谢工作处于最佳状态,所以在怀孕七个月的时候要多补充一些维生素是最适合的。
吃容易消化的食物
怀孕期的女性体温或多或少会比平时有所增高,这会很容易造成便秘的症状,特别是在怀孕七个月以后这种症状会有所严重,所以这时孕妇应该多吃易消化的食物,可以缓解便秘的症状。
适当的增加脂肪的摄入
胎儿在第七个月的时候,她的身体和大脑发育速度加快,对脂质以及必需脂肪酸的需要有所增加,所以孕妇要及时补充脂肪的摄入,可以煮菜时适当的植物油等办法来增加食物脂肪的含量。
补充高蛋白
蛋白质也是孕妇最需要的营养成分之一,也是人体必不可少的成分,所以在怀孕七个月时,适当的蛋白质的摄入,特别是高蛋白,不管是对宝宝还是孕妇的健康都是非常有帮助的。
怀孕七个月时,还有三个月就可以与宝宝见面了,在这时更加需要注意安全,除了增加营养以外,准妈妈稳定而又快乐的情绪对于宝宝健康成长也是同样重要的,所以准妈妈们不要有太大的压力。