阳气是受父母的先天之气和后天的呼吸之切经过脾胃运化结合而成的。阳气可以达到一个很好的温养全身组织、维护肝脏功能正常运转的功效。但是随着年龄的增长，很多朋友的阳气不同程度的出现了亏耗的问题。一旦阳气亏耗，会大大降低自身的免疫力和抵抗力。尽快的寻求有效的方法，来提升自身的阳气是非常有必要的。下面我就来为大家具体普及一下提升阳气的方法有哪些吧。
1.提升阳气的方法-动则生阳
动则生阳的理论告诉我们，自身一旦出现了阳气缺乏的问题，在日常一定要适当的进行一些有氧运动锻炼。在进行锻炼的过程中也可以达到一个很好的补充阳气的效果。每天早上打打太极拳，每天晚上跑跑步，都是非常不错的锻炼方式方法。在可以有效补充体内所需氧气的同时，还可以大大提高自身的身体素质，对于自身的身体健康都大有裨益。
2.提升阳气的方法-善能升阳
善能生阳的意思就是要求我们，在日常多说一些鼓励人、激励人、柔和的话。良言一句三冬暖，讲的就是善能生阳的道理。大家在日常一定要与人为善，在与他人的善意交流中也可以帮助自身补充体内所需要的氧气。在日常生活中千万不要因为一些鸡皮蒜毛小事树敌，一定要多交朋友。
3.提升阳气的方法-喜能升阳
喜能升阳的意思是告诉大家在日常尽量保持一个愉悦欣喜的心情，千万不要每天都活在沮丧之中。大家在日常可以多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，多听一听自己喜欢的歌曲都可以达到一个很好的愉悦心情的功效。保持好心情可以打发降低自身出现多种疾病的几率，对人体的滋养比吃什么灵丹妙药都管用。
4.提升阳气的方法-食能补阳
食能补阳的理论告诉大家，在日常一定要对自身的饮食引起特别关注。大家在日常尽量多吃一些营养价值比较高的食物。可以有效地补充体内所需要的能量及阳气。尽量多吃一些富含红色素的蔬菜和水果，早晚也可以养成喝粥的好习惯，对于改善自身出现的阳气不足问题效果都特别显著。
想必大家现在对于提升阳气的方法有哪些的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。食疗的方法和运动的方法都可以帮助自身达到一个相当不错的提高阳气的效果。同时大家在日常也一定要每天保持一个愉悦的心情，学会缓解压力。周末可以到户外游玩，呼吸呼吸新鲜空气，都可以达到一个很好的补充阳气的效果。
