宝宝预防甲流吃什么好 预防甲流饮食食谱

甲型H1N1流感流行年代，宝宝是最容易受到侵袭的人群。甲流大爆发的杀伤性和传染性让不少年轻的爸爸妈妈担心受怕。甲流来袭，通过吃东西增加体抗力预防疾病是最安全放心的方式，家长们在日常饮食上面可以选择一些菜肴，既美味下饭又能预防流感哦!那么，宝宝预防甲流吃什么好呢?妈妈们快快来学习吧。

宝宝预防甲流吃什么好

1、大蒜粥

大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，预防流感有最佳效果而且不同年龄的宝宝都能吃哦!制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟，6到12个月的宝宝每天吃两瓣，1到3岁的宝宝每天吃四瓣，3到12岁的每天吃六瓣。

2、红茶

有关研究表明连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，这种蛋白可以有效抵抗流感哦!

3、菌类

菌类食物可以增加体抗力，一般制作方式可以将菌类打汤、做菜。但是要注意在烹饪前要将菌类用开水烫一下，去除有害物质。

4、补充维生素C的食物

补充富含维C的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪，增加免疫力。

宝宝预防甲流的措施

1、养成良好卫生习惯

面对甲流不得掉以轻心，妈妈们在日常生活中要给宝宝勤洗手勤换衣，保持宝宝的个人卫生。

2、饮食要注意

做饭时生熟要分开，猪肉烹饪至71℃以上才能完全杀灭甲流病毒。饮食上面注重荤素搭配，多吃蔬菜和水果增强抵抗力。

3、起居预防

保持室内空气流通，不让病毒停留在室内。根据天气季节要给宝宝适当地增减衣物以免感冒，让宝宝保持良好睡眠也能增加抵抗力。

4、经常体育锻炼

平时多带着宝宝体育锻炼能增加抵抗力，甲流来袭就不怕被轻易打倒了。

5、疫苗药物预防

可以接种相关预防甲流的疫苗，服用药物，都能预防甲流。

宝宝预防甲流的疫苗

预防甲流的有效措施之一就是接种甲流疫苗，给身体加上一个强硬的保护层。关于甲流很多妈妈只知道接种，却不清楚关于疫苗的详细情况。预防甲流的疫苗怎么样?能维持多久?看看下面的介绍。

甲流疫苗全名为甲型H1N1流感疫苗，是专门用于预防甲型H1N1流感病毒的疫苗。流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一，可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。每年在流行季节前接种一次，免疫力可持续一年。

甲流疫苗虽然能有效预防甲流，但是并不是任何人都适合的哦!年龄为3岁以上宝宝才能接种甲流疫苗，最好的接种时间是9、10月份，因为10月、11月是流感肆虐的季节。如果家庭经济情况允许，且宝宝本身没有禁忌症，所有的宝宝满3周岁，都应该注射流感疫苗。