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生活在压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯,会让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。
如何养胃?
一、养成良好的生活习惯
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
养脾胃食谱推荐
★紫菜南瓜汤
老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块。
再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入。
10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。
此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项:南瓜性温,胃热炽盛者少食。
进入夏季,气候炎热,孩子的新陈代谢快,消化功能薄弱,散热功能比成人差,因此容易出现食欲不振、暑热症、腹泻、痱子和中暑。家长要在衣、食、住、行方面仔细呵护好孩子,要合理安排饮食,适当食疗,保证孩子健康成长,安然度夏。
2015-06-19
大部分老人肠胃状况都不是很好,那么,肠胃不好吃什么好呢?下面我们来看看治疗老人肠胃的食疗方。
2015-07-22
随着现在生活节奏加快,压力的增大,许多人的胃会因此而染上疾病,最常见的症状就是胃胀。它不仅影响我们平日的生活,还很有可能会引发更严重的胃部疾病。那么,当我们出现胃胀情况的时候该怎么办呢?小编今天给大家讲讲缓解胃胀的食谱有哪些。
2015-11-09
近些年来现代女性的工作太力也越来越大,经常久坐,不按时吃饭,导致脾胃虚弱,那么女性该如何健脾养胃呢?
2016-10-04
现代人有在少数,尤其在年节的时候,不规律或是不正确的饮食容易倒是胃肠道受伤,引发胃病症状加剧。胃的健康相信不用小编多说大家也知道它的重要性,要想养好肠胃,那么饮食调节是很重要的,该怎么样调节脾胃健康呢?小编给大家分享三款调节脾胃健康药膳,一起来看看吧!
2016-10-21
春天的天气多变,不注意饮食很容易会造成胃抽筋,平时的一些饮食习惯可能会对自己造成一些伤害,食物的冷热相撞让人肠胃翻滚,个中滋味难以言喻。而粥品是相对容易消化的食品,既能健脾养胃,又能养颜美容。喝粥保健是很值得推荐的养生方法,在饮食中滋养身体。白领女性尤为要注意好肠胃健康,千万不要因为工作为放弃自己的胃。
2016-11-30
经常暴饮暴食、饮食没规律、喜欢吃辛辣刺激食品、有吃宵夜习惯的人群,都容易被胃病所困扰。胃不好,总是不舒服怎么办?
2016-12-08
民间有言,胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外,日常饮食更是要多多注意,少吃辛辣刺激食物,饮食宜清淡、温和,同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。
2016-12-13
胃是老人最重要的器官,胃不好了就会直接影响我们的消化系统,各个身体的机能就都会下降,所以老年人要养好自己的胃从而保健自己的身体,那么老人吃什么可以保健胃部呢?
2016-12-24
人的老年就要特别注意肠胃的健康,拥有健康肠胃的老年人才能够在日常饮食中摄入人体所需的营养物质,因此老年人保护好自己的肠胃是非常有必要的。下面让小编来介绍几种有助于肠胃健康的食物。
2017-03-13