生命在于运动，现代人越来越重视健康，为了减肥或者为了有一个好的身体，很多人都自己的进行健身和运动。运动分为有氧运动和无氧运动，你知道这两者之间的区别吗?你知道它们两个哪种减肥效果好吗?下面小编就给大家详细介绍一下什么是有氧运动以及它和无氧运动之间的区别在哪里。
有氧运动是指在运动过程中能够保持氧气持续供应的运动，这一类运动的特点是运动的强度低，运动时间长，在整个运动过程中机体不会缺氧。有氧运动的代表是慢跑、游泳、跳绳、登山等。无氧运动是指运动强度高，运动量大，运动持续时间短的运动项目，一般的田径比赛项目就属于无氧运动，比如俯卧撑，短距离跑步、短距离游泳等。知道了有氧运动和无氧运动的概念，就很容易把两者区分开来了。
这两种运动哪种更适合减肥呢?其实无论是有氧运动还是无氧运动，只要运动起来，就能减肥，只不过各有其特点。有氧运动消耗的热量多，主要消耗脂肪，能够促进脂肪分解，减肥的效果会更加明显。无氧运动需要在短时间内做非常大的运动量，对于脂肪消化道不太明显，主要是燃烧了糖分，经常进行无氧运动，可以使女性保持更好的身材，线条更加优美。
通过小编的讲解，现在大家知道有氧运动和无氧运动哪种减肥效果好了吧。
