有氧运动是减肥瘦身好方法吗？

> 健康知识提问人：小枭 2017-02-07 17:11:01 浏览762次

最近想减肥，可是没有什么好的方法，就想来问问有氧运动是减肥瘦身好方法吗？

你好，有氧运动是减肥瘦身好方法。因为减肥，说白了就是在减脂肪，每天坚持30分钟以上的有氧运动，能最大化脂肪的消耗，让减脂效率倍增，而低于30分钟，它消耗的只是糖原，减肥并未真正开始！并且每周进行2-3次的力量训练能提高人的基础代谢，对于胖的人来说，基础代谢的提高能让减肥变得容易很多。希望我的回答能够很好的帮助到你。