你好,不同的运动能锻炼不同的部位,长期坚持一种运动,锻炼就只能作用于相同的肌肉群,时间一长,肌肉就会产生适应性,进而也降低了运动效果。无论日常坚持着怎样的运动,饮食上也不能胡塞海吃,年轻时身体代谢较强,饮食无需过于苛刻,日常控制好摄入食物的热量,少吃高脂高糖高热量的食物即可。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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何启弱2017-02-07 17:13:56