很多人总是感觉到头昏，耳鸣之类的症状，这都有可能是贫血的症状，贫血是一种很常见的疾病，可以发生在任何年龄段的人群，为什么会出现这多的贫血患者呢，为了让贫血不找上自己，我们要学会找到贫血原因，然后对正进行食补。
找到贫血原因：
一、骨髓造血功能障碍。多见于各种感染性疾病，骨髓暂时受到抑制，随着原发病好转，贫血可逐渐恢复。
二、造血物质缺乏。
1、 平素偏食，喜爱吃零食或饮食单调，食物中营养素摄入不足，如缺乏铁、维生素B12、 叶酸等。
2、 经常患胃、肠道功能紊乱，长期消耗多吸收少，造成营养的不平衡。
3、某些疾病，常见于外科疾病如：胃及肠施行手术切除后，造成的吸收不良。
三、出血过多所引起。可分为急性出血和慢性出血。急性出血多于血液病中白血病或外科外伤引起。慢性出血，常见胃及十二指肠溃疡等等。
四、红细胞破坏过多。由于红细胞易于破坏，生存期缩短，虽然造血功能旺盛，但不能代偿红细胞的破坏而发生贫血。
贫血吃什么好：
1、宜多吃常吃具有补血作用的食物;
2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物;
3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物;
4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
5、宜常用茶疗调理。雪彦茶将补血与补气结合在一起，对改善贫血、强身健体、美容养颜有不错的效果。
这样我们找到了贫血的原因，然后针对自己贫血的原因进行对症食补吧，如果严重的话，是需要去医院接受正规治疗的。
