舌苔发黄是每个人都有可能会遇到的，这跟体内的脾胃健康、消化都有着千丝万缕的关系。这种情况虽然不严重但是我们也不能视若无睹。下面就让我们一起来了解一下调理的方法吧。
一、清洁舌苔
刷牙的时候不要只记得刷牙齿，舌苔的清洁也是非常重要的。口腔里的大部分细菌其实是都聚集在舌苔之上。而大部人都没有刷舌苔的习惯，这就导致口腔疾病的增长。要选择背面有舌苔刷的软毛牙刷，可以用盐水来漱口，这样有利于清洁口腔。每天早晚两次，坚持刷舌苔有助于保护口腔健康，让口气更加清新，同时也能减少舌苔发黄的现象。
二、祛湿除热
在体内有湿热的情况下，最直接的表现就是脸上冒出很多的痘痘，而且舌苔发黄变厚。如果是这样的话，就要多喝水，多吃利尿的水果，将体内的湿气能够排出体外。而且也可以吃一些祛火的药物，平时多喝板蓝根也是一个方法。在舌苔发黄期间不要吃辛辣有刺激的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素C。
三、饮食调整
舌苔的变化与天气也是有关系的。在夏天更容易导致舌苔发黄。因为夏天比较燥热，体内的湿热也会明显增加。如果没有特殊的不适情况的话，可以多吃一些化痰清热的食物，比如说薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，陈皮等等，均有一定疗效。不要喝酒，相信这样调整的话很快就能够恢复的。
舌苔的健康与否决定于身体内部的健康。要保持轻松愉悦的心情以及合理健康的生活方式。这些小毛病就不会找上门来啦。
