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DHA什么时候吃最好

  DHA什么时候吃最好?

  孕中晚期是孕妇最佳补充DHA的时期,这段时期是胎儿大脑中枢神经无分裂和成熟最快的时期,这段时期对DHA的需求量最大,补充足够的DHA,可让胎儿大脑和视网膜的神经元发育得更好,孕妇从妊娠4个月起补充DHA为最佳时期。

dha

  1、孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内

  一般来说,鱼油类dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对dha需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的dha,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加dha的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。

  2、a-亚麻酸营养品。孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内。

  a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内,因为孕产妇在这个阶段,可利用母血中的a-亚麻酸合成dha,然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后,可将油挤入配方奶中摇匀,直接喂给婴儿。

  如果胎儿没有在足月妊娠后出生,而是提早出生,则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的dha。


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