红薯是秋冬的应季食物,尤其是冷飕飕的冬天,哪儿有卖烤地瓜的,根本不用看,光用鼻子闻着,就能找到地方。
但是!小编并不是一个只贪图美味的吃货,红薯不仅好吃,而且营养丰富,甚至有很高的药用价值,最重要的是:冬天真的很适合吃红薯啊!
《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
上面这段话的意思翻译过来就是:好吃!有营养!吃多了也不胖!是不是完美食材?是不是!
除了红薯可以吃以外,红薯叶、杆都可以做出美味的食物。但其实很多人不知道,红薯分很多种,而且它生吃和熟吃所发挥的功效完全不一样!
不同种类的红薯的功效和吃法!
1、生红薯去血毒,熟红薯补气血
白皮白心的红薯,对皮肤特别好。皮肤粗糙的人,常吃白皮白心的红薯,皮肤会逐渐变得润泽。
红皮红心的红薯是补气和血的,作用可以跟大枣相提并论,且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的人,坚持长期吃这种红薯,可以改善面部气色。
红薯的作用之除恶疮:把生红薯嚼碎后,敷在热毒疮的周围,对缓解疼痛很有帮助。这个方法用白皮白心的红薯尤为有效。为生红薯本身就是消炎去毒的,如果用白皮白心的红薯,还有促进皮肤生长的作用。把它敷在毒疮的四周,可以促使毒疮尽快收口愈合。
红薯的作用之健脾胃:红薯是健脾胃的,小孩脾胃娇嫩,正需要红薯来补。如果是身体健康的小孩,体内没有痰湿,喜欢吃红薯是很自然的。
红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人,可以常吃煮红薯。而喝酒过多,伤了脾胃引起腹泻的人,可以吃烤红薯来缓解不适。
2、常吃红薯藤,可降低血糖
很多人不知道,红薯藤也是可以吃的。红薯是公认的健康食品,红薯藤的保健作用也很强。糖尿病人吃红薯藤,可以获得降血糖的效果。
红薯藤的嫩尖,吃起来有点像空心菜。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉,把里面的秆掐成段,用一点辣椒和花椒炒着吃,味道很香。
红薯藤入肝经,明目。红薯藤还有去热毒的作用,可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮。如果肚子不太舒服,那么可以用红薯藤老秆煮水喝。皮肤长疮,可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。
3、带皮吃红薯,吃了不胀气
很多人喜欢吃红薯,但是它的皮大家一般不吃。其实,红薯的皮是很好的东西。植物的皮和肉是一对阴阳,红薯也不例外:红薯肉是“补”的,而红薯皮是“泄”的,也就是排毒的。
红薯肉补脾胃,红薯皮助消化;红薯肉补气,红薯皮通气;红薯肉偏酸性,而红薯皮偏碱性。吃红薯容易使人胀气,还会让人感觉烧心,如果带着皮吃,就能解决这些问题。
温馨提示:如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用,更不能吃它的皮。
红薯的吃法有很多,一般是煮着吃、烤着吃、晒干了吃。小编为你推荐两种特别的吃法,不妨试试。
红薯小丸子
食材 :红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉。
做法:把红薯打成红薯蓉,红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用,做好的丸子撒上椰蓉,入油锅炸熟即可。
健康红薯片
食材:红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油。
做法:将红薯洗干净后,切成非常薄的红薯片,可以将红薯片刷上蜂蜜,喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。在烤盘上涂上油,将红薯片放上去烤,烤熟即可。
结语:关于红薯,小编就为你说到这里,我要去买烤地瓜啦!