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很多年轻人喜欢喝饮料，甚至会整天以饮料来代替水，其实这样并不是很健康，反而对身体有伤害。因为饮料当中其实是有很多添加剂的，而且这些添加剂对身体是有百害而无一利的，所以我们一定要少喝饮料多喝水。那么，长期喝饮料对身体都有哪些伤害呢?
1、引起肠胃不适
碳酸饮料含有大量的糖、香精、碳酸氢钠等，因此呈弱碱性。人大量饮用后，这些物质就会中和、稀释胃酸，降低胃的消化能力。此外，酒后喝碳酸饮料，还会刺激胃粘膜，减少胃酸分泌，导致出现胃肠炎和胃痉挛等症状。
2、可能诱发贫血
碳酸饮料含有磷酸盐成分，磷酸盐在进入肠道后，会与肠壁的铁离子产生化学反应，形成不溶性铁盐，从而妨碍人体对铁的吸收。经常喝碳酸饮料，容易诱发缺铁性贫血。
3、会导致低血糖
咖啡是三大饮料之一，喝咖啡加糖过多，会降低血液中葡萄糖的含量，一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力及嗜睡等低血糖症状。
4、不利于心血管
咖啡具有兴奋神经的作用，能刺激血管扩张，加速血液循环，增加心脏的负担。酒后喝咖啡，更会影响大脑、心脏、肠胃、肝脏等器官，造成代谢紊乱，引发疾病。
5、健康温馨贴士
喝饮料应趋利避害。碳酸饮料，小孩和老人要少喝，成人喝也要适量。咖啡喝了虽有益处，但也要限量，高血压和冠心病等疾病患者则不宜喝。人们喝饮料，应以恰当、适量为原则，以免影响身体健康。
6、喝水的重要性
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷!
碳酸饮料在我们的生活中也是比较常见的，如可乐、雪碧等就是属于碳酸饮料的。碳酸饮料很多人都是比较喜欢喝的，不但味道好，而且也具有解渴的效果，但是对于碳酸饮料的危害我们也要重视的。
2016-06-19
每逢佳节胖三斤，摄入的能量大于消耗的能量是主要原因，但摄入的能量不光是吃来的，还有喝来的，想想过年这几天自己喝的东西，酒、甜饮料都没有少喝吧?现在回归到正常的生活节奏中来，什么样的饮品才是健康的呢?
2016-08-02
饮料是指以水为基本原料，由不同的配方和制造工艺生产出来，供人或牲畜直接饮用的液体食品。饮料除提供水分外，由于在不同品种的饮料中含有不等量的糖、酸、乳、钠、脂肪、能量以及各种氨基酸、维生素、无机盐等营养成分，因此有一定的营养。
2016-10-03
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2016-11-04
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2016-11-11
现在的天气越来越热了，除了短袖短裤短裙，好多小伙伴的消暑利器还有它——碳酸饮料。
2016-11-26
在日常生活中，很多人在运动之后都会适当补充水分，比如喝白开水、喝果汁以及喝饮料等等。很多人在运动后都喜欢喝能量饮料，那么运动后喝能量饮料好吗?
2017-01-08
随着时间流逝，我们正大步迈向夏天——气温会不断升高，不论干燥还是潮湿，身上的汗水都会不断向下淌。每当这个时候，喝冰镇碳酸饮料就成为了很多人的首选。但其实碳酸饮料对我们的身体可是大大的有害，下面就让我们一起了解下相关的知识。 碳酸饮料主要是用高压将二氧化碳压入饮料里，通过在消化道释放二氧化碳而打嗝，使体内热量外溢的饮料。碳酸饮料的生产始于18世纪末至19世纪初。最初的发现是从饮用天然涌出的碳酸泉水开始的。就是说，碳酸饮料的前身是天然矿泉水。矿泉水的研究始于15世纪中期的意大利，矿泉水最初用于治疗目的。以后
2017-03-30
在日常生活中，男性朋友总喜欢来一罐诸如可乐之类的碳酸饮料，喝碳酸饮料真的让你过瘾了吗？其实有许多饮料是男性的隐形健康杀手的，一定要注意了。
2017-04-11
出门在外，口渴了，很多人都喜欢买碳酸饮料来喝。但是你知道吗？长期喝碳酸饮料对身体危害可大着呢？那喝碳酸饮料真的对身体不好吗？下面为你盘点长期喝碳酸饮料给身体造成的6个危害，赶快来看看吧……
2017-04-27
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