儿童身体抵抗力差，对于健康的成长发育都造成很大的危害，儿童抵抗力差应该要注意健康的饮食，下面我们就请专家为大家介绍一下儿童抵抗力差吃什么好？
1、平常让孩子多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄等；肉类如鳕鱼、牛肉。
2、五谷类如绿豆、糙米、红豆，富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素。
3、给孩子适当的补充蜂蜜，儿童的生长发育很快，这个时期需要大量的营养。蜂蜜中不仅含有全面的营养，而且还含有丰富的能量，它比白糖和牛奶等更能满足其生长发育的需要，能防止儿童身体抵抗力下降。
4、多给孩子吃含胡萝卜素的食物，如西红柿，胡萝卜之类的，增强孩子身体的抵抗力的。
5、灵芝含有抗癌效能的多糖体和锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能够有效的增强人体的免疫力。
6、新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
7、人参蜂王浆能提高机体免疫力，并且能有效的调节人体的内分泌。
8、蘑菇、黑木耳、银耳、百合等食物都有明显增强免疫力的作用。
9、乳清蛋白粉是从牛奶分离提取出的珍贵蛋白质，人体吸收率高，能补充人体所需的营养物质，提高身体的抵抗力。
温馨提示：家长要注意让孩子不要偏食，要科学的饮食，能防止身体抵抗力差，当孩子的抵抗力差，要到医院接受专业检查，并注意给孩子补充营养，提高孩子的身体抵抗力，防止疾病的困扰。
