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免疫力是人体自身的防御系统，专家认为人们可以尽自己所能调动免疫系统，确保身体处于“非常健康”的状态。那么，生活中怎样快速增强免疫力呢？
怎样快速增强免疫力
1、增加抗氧化剂的吸收，抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质，你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能。
2、每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。
3、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能（与上呼吸道感染有关的免疫系统功能）。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。
4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。
5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。
6、口罩虽然不能100％预防感染，但是能够起到一定的作用，减少被感染几率。
许多人因为生活节奏的问题导致自己的免疫力一直都得不到提高，从而感冒皮肤病等多种问题都找上了我们，那么在现在生活中如何增加免疫力就自然而然的成为大家一直都在讨论的问题了。
2015-08-04
免疫力的强弱跟我们生活中的点点滴滴是紧密相关的，大人怎样增强免疫力?合理搭配膳食，天天运动，拥有高质量的睡眠，是可以帮助我们增强免疫力的。
2015-08-05
老年人都应该安享晚年生活，可是有的老年人却终日疾病缠身，每天忍受着疾病的折磨。随着年龄的增长，人体各功能都出现了不同程度的下降，而老年人的身体更是糟糕。
2015-08-05
如何增强免疫力是我们每个人都需要重视的，免疫力好，自身抵抗力就强，对于预防各种疾病有很多好处，那么如何增强免疫力呢？增强免疫力吃什么好？
2015-08-07
专家认为人们可以尽自己所能调动免疫系统，确保身体处于“非常健康”的状态。如果免疫系统强，就算被感染上病毒，也会将病毒的侵害降到最低限度。
2016-02-01
小编今天介绍的快速增强免疫力的方法更具有科学性，之前有不少专家提出增强免疫力需要补充营养、需要锻炼等等，但实际上小编觉得增强免疫力有时候更需要自己有一个积极的心态。
2016-01-26
老年人的身体各个器官功能退化，就导致身体的免疫力下降，如何增强免疫力是老年人保健的一项重要内容了，有哪些方法能够帮助老年人增强免疫力呢？
2015-08-14
免疫力对于我们每个人来说都重要，免疫力好了我们可以少生病，身体才能更健康，增强人体的免疫力是日常养生中最重要的一部分，那么，怎样增强免疫力有效呢？
2015-08-14
为了健康，人们常常用很多方法来达到理想状态，随着生活和工作的紧张和压力，亚健康身体的人群占了很多，因此增强免疫力也很重要。秋季到了，那么秋季怎样增强免疫力呢？
2015-08-14
我们怎样对待免疫系统，它就会给我们相应的反馈。怎样增强免疫力少生病，免疫力和我们的健康息息相关，虽然它是个比较系统的概念，但不是那么抽象难以理解。
2016-01-21
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