对于一个人来说免疫力很重要，如果一个人的免疫力不好的话那么他就会经常生病，同时恢复的时间也要比别人慢，相反的如果一个人的免疫力提高了那么不仅不容易得病，而且抵抗力也会增强很多，可以说人要想健康增强免疫力是很重要的。那么，增强免疫力的方法有哪些呢？
增强免疫力的方法
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
增强免疫力的方法
1.影响人体免疫力的因素是多方面的，像日常的饮食，睡眠，运动，等都是有着至关重要的影响因素的，因此为了增强人体的免疫力就要从这些方面做起。
2.人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。
3.有些食物可强壮身、心：比如杏仁、大蒜、葡萄酒、鱼、黑巧克力、花生、坚果类、黑芝麻、黄豆、菠菜、木耳、海带、芹菜、玉米、马玲薯等。同时要远离拉圾食品，如烧烤等食品。
总之生活中增强免疫力的方法有很多，日常生活中我们一定要学会保养自己这样我们的身体才会更健康才能远离疾病的困扰。
