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高血压吃什么最好 三种食物降压有奇效

高血压多发于老年群体,不过近年来高血压的发病率越来越高,青少年中也出现了高血压的情况,所以降低高血压成了患者朋友们刻不容缓的一件事,需要患者朋友们从生活、饮食等方面进行综合治疗。接下来,我们就来了解 一下高血压的患者朋友们该如何治疗。

一般来说药物是不能随便用的。高血压的药物选择,患者朋友们要根据自身病情和身体状况,选择合适的降压药物,不能盲目用药。由于当前很多的降压药都是西药,不恰当的用药有时不仅对疾病治疗没有效果,还有可能带来相应的副作用。患者朋友们不妨先从自身的饮食抓起。饮食健康了,自然起到一个慢调的效果。接下来,我们就来看看哪些食物是降血压的。

一、土豆

具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,并且富含多种抗氧化剂。高血压的朋友们经常吃土豆有助于降压护心。一般来说高血压的朋友们吃土豆连皮煮熟比较好,这样不容易增加脂肪或热量,对患者朋友们的身体比较好。

二、香蕉

不仅可以治疗便秘促进胃部消化,还有治疗高血压的作用,由于香蕉中含有丰富的钾,能够平衡由钠引起的高血压,而且香蕉还有缓解紧张情绪的作用。所以患者朋友们应该多吃香蕉。

三、苹果

可以说是水果中最有营养价值的了。当然苹果对于治疗高血压也极为有效,苹果中含有充足的钾,可与患者朋友们体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,苹果中的钾离子还能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。

通过对上文的阅读,我想患者朋友们一定知道高血压该怎么治疗了,患者朋友们平时一定要注意多吃清淡的食物,少食钠盐,不要吃肉类食物,平时要注意定期检查,千万不要贪嘴,导致高血压持续上升,如果患者朋友们情况严重,一定要及时治疗。


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