紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

高血压吃什么好 5种食物助你轻松降压

高血压给我们的生活带来非常大的不便,患者除了要积极的配合医生治疗之外,还需要合理的控制个人体重,在日常生活中还需要纠正各种不良的生活习惯,就比如一些高胆固醇高脂肪的食物都要少接触,同时还需要纠正抽烟酗酒的坏习惯。患者一定要特别重视个人饮食。高血压吃什么好,接下来我们将为您详细介绍一下仅供大家参考。

1、土豆

高血压老人饮食通常还少不了土豆,土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。美国一项新研究发现,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

2、生姜

患有高血脂以及高血压的人一定要注意,在平时炒菜的时候应该适量的放入点生姜,这样便能够很好的达到降血压的功效。生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效,这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物,它能够帮助人体有效的控制血压。

3、苹果

说到降血压的食物,就不能不提到苹果,根据研究发现,每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果之所以具有如此高的疗效,是因为在苹果中含有丰富的果胶,能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。

4、燕麦

燕麦同样具有很好的降血压功效,它不但能够降低血清中的总胆固醇、甘油三脂和脂蛋白,同时还能够起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。

5、菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

高血压吃什么好,通过上文的介绍,相信大家都已经有所了解了。高血压的患者朋友们一定要调节好个人情绪,不良的情绪有可能会导致心跳变缓,甚至还会导致血压升高,所以大家一定要避免情绪过于激动。除此之外,患者朋友们还需要注意劳逸结合,适当做一些体育运动,能够维持人体的血压,患者也需要坚持的服用药物,绝对不可以乱用药物。


为你推荐

修正 高血压穴位磁疗贴

直降50元

惠后:¥ 49.00 ¥99.00

立即购买
包邮
相关文章

孕妇高血压吃什么降压 四大食物任你挑

孕妇的血压偏高是比较常见的现象,但是准妈妈们在怀孕期间又不宜选择药物来降低血压,这是准妈妈们在怀孕期间必备的常识。那么孕妇可以通过吃哪些食物来降低血压升高呢?下面让小编为大家介绍一下:

2016-10-12

老人血压高吃什么好 老人降血压不妨吃这20种食物

高血压一直威胁老人健康,除了要按时服药外,健康饮食是防治高血压的有效方法。那么老人吃什么降血压呢?接下来为大家介绍几种吃了有利于降血压的食物,供大家参考。

2016-12-09

高血压吃什么食物降血压最好 6种降压食物效果好

 现在人们的经济收入高了,生活水平好了,各方面先进了运动量减少了,富贵病也增多了比如高血压、高血脂、高血糖三高疾病经常来围着我们转转了,大家都知道长期吃降压药对身体副作用很大,那么我们如何通过食物来降血压呢,降压的食物有哪些呢?

2017-02-24

高血压吃什么最好 三种食物降压有奇效

 高血压多发于老年群体,不过近年来高血压的发病率越来越高,青少年中也出现了高血压的情况,所以降低高血压成了患者朋友们刻不容缓的一件事,需要患者朋友们从生活、饮食等方面进行综合治疗。接下来,我们就来了解 一下高血压的患者朋友们该如何治疗。

2017-02-24

高血压吃什么能降压 介绍降血压的六种食物

高血压与日常的饮食有着密切的关系,所以高血压患者需要了解有关降血压的食物,做好科学饮食的保健。那么接下来小编为你介绍高血压吃什么能降压。高血压患者不妨参考一下,已通过饮食调理稳定自己的血压。

2017-03-25

高血压吃什么食物好 4款降压食物要记住

高血压是一种比较常见却很难彻底治愈的慢性疾病,此类疾病除了可以利用药物控制之外,饮食的保养也是十分重要的,毕竟任何疾病三分靠治,七分靠养,那么高血压吃什么食物好呢?下面大家跟随小编一起看看4款不错的降压食物吧。

2017-05-06

老人血压高吃什么可调理 二十种降血压食物大推荐

生活中不少老人都患有高血压,这种疾病给老人的身心健康都带来了不利的影响,因此要注意降血压。以下介绍了20种吃了有利于降血压的食物,想要了解更多的话,不妨来看看。 高血压一直威胁老人健康,除了要按时服药外,健康饮食是防治高血压的有效方法。那么老人吃什么降血压呢?接下来为大家介绍几种吃了有利于降血压的食物,供大家参考。 老人吃什么降血压?

2017-05-10

高血压老人怎么吃 降血压食物大起底

生活中不少老人都有高血压的问题,想要身体健康就要及时降血压。以下为大家介绍了几种降血压食物,被高血压困扰的老人们,不妨来看看。 老年人由于生理机能减退,容易患有高血压的毛病,这给他们的生活带来诸多不便。除了要控制体重,平常应该多进行锻炼,戒掉抽烟酗酒的坏习惯。最重要的就是饮食方面,那么高血压老人吃什么好呢?接下来为大家介绍几种有助老人降血压的食物,供大家参考。 高血压老人吃什么好?

2017-05-10

高血压吃什么食物好 【必读】高血压饮食宝典

高血压是危害人类健康的主要慢性疾病。全球患高血压的人数几乎达到10亿人。到2025年,还将有5亿人会患上高血压。高血压正成为一种全球流行病不断蔓延,危害人类健康。在日常饮食中,富含番茄红素的番茄制品是辅助降压的最佳食物之一。

2017-06-04

高血压吃什么降压好 八大降压果蔬必备

控制血压一直是患有心血管人群最关心的问题,近年来依靠食物来控制血压也成为了一些中老年人比较信赖的方式。那么在夏天蔬果丰盛的时节。有哪些蔬果是可以起到降血压功效的呢。

2017-06-08