蛇床子（野茴香、蛇床实、蛇床仁）500g
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肾亏是每个男人都会出现的症状，有的人会难以启齿，那么自己的老公如果有肾亏的现象该怎么办呢?以及如果老公肾虚自己作为妻子应该怎么办呢?小编为大家整合了几个方法，下面就跟着小编一起来学习起来吧。肾虚吃什么好
肾虚的表现方法
1、身体方面:全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退等。典型表现：工作效率下降。无精打采,上班没有精神。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。记忆力下降,容易健忘。
2、神经肌肉方面:经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力等 。典型表现：经常感到很困倦,却无法熟睡,体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。 没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。
两大办法教你改善肾虚
1. 营养食疗方法
1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,或者中药等这里可以试试用中药绅.斯.挺.调理。
2、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质,牡蛎,平时要注意营养均衡。
2. 运动方法
1.最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
2.强化阴经反应,训练阴经可自由上下抽动
3.以自我意识强化专司性博起副交感神经
4.晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
以上就是小编为大家推荐的两种改善男人肾虚的方法，那么一定要学会这两种方法来更好的改善男人肾虚的症状，让自己的老公做一个真正的男人，自己好好的享受作为一个女人的快乐吧。
