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运动影响精子质量是真的吗 剧烈运动会直接影响精子质量

运动在帮助增强人的体质方面发挥的效果是非常好的,所以说,很多男性或者女性朋友都会利用自己的空余时间做做运动,但是,有人说如果现在正好在备孕期间的话,做运动可能会影响到男性的精子质量,那么,运动影响精子质量是真的吗?如何才能够避免精子质量受影响呢?一起来看看。

剧烈运动会降低精子密度

剧烈运动时,由于能量消耗巨大,呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时,葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解,同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后,会导致氧化应激的发生,使精液中产生大量活性氧成分。

正常情况下,精液具有一定的抗氧化能力,但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后,会对精子产生不良影响。研究表明,活性氧可降低精子活力及精子的反应能力,使生精细胞凋亡增加,降低精子密度,精子质量受到影响后,会使受孕的概率降低,严重者可表现为不育。

孕前6个月最好避免剧烈运动

目前,很多准备要宝宝的青年男性,在怀孕前有意识地加强了体育锻炼,认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友,怀孕前3~6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动,可以适量运动,以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜,并注意休息好。

上面就是运动影响精子质量的答案,确实,过量运动和剧烈运动都会让精子的质量在很大程度上受影响,所以,如果你希望自己能够避免精子质量受损,那么,建议在备孕期间不要有剧烈的运动,当然,一些简单的运动比方说散散步之类的还是很有必要的。


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