肾虚是中医认为的病症，肾虚的人经常会感受到身心疲惫，失眠等等一些困扰。肾虚是肾脏精气阴阳不足产生的比如头晕耳聋，腰酸腿疼、男女不孕，更年期综合征等等一个概念，种类分为肾阳虚、肾阳虚，肾气虚等，肾脏关系到气血的循环，所以肾虚可能导致很多并发疾。肾虚就是男人平时的生活不注意检点，性生活过于频繁造成的，当然也影响了精子。下面为大家介绍一下肾虚影响精子质量吗?
肾虚的饮食
平时肾虚的患者可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑豆中还有大量的维生素E，是抗衰老的重压的微量元素，它可以清除体内的自由基，抗氧化作用，补肾可以多吃一些黑芝麻、黑豆。
还有黑木耳、黑米等食物也是可以多吃一些的，还有海鲜对肾脏有一定保护作用，这些咸味食物，海带、海参，都可以多吃一些，大豆是肾脏很需要一种食物，可以多吃一些，对身体有帮助。
肾虚的注意事项
还有多注意日常锻炼和休息，要养成良好的饮食和作息习惯，合理的饮食搭配可以增强男人的体质，还能起到补肾的效果，比如琥珀核桃这道菜对补肾固精，温肺定喘有很大的帮助，可以试一下。
对于肾虚影响精子质量吗这个问题的答案是肯定的，所以这就提醒大家在平时的生活中就要注意自己身体的发展情况，在出现不适的前提下就要做好防御措施，肾虚是一个最常见的疾病之一，希望上面的介绍对大家有帮助.
