水果富含多种营养元素,常吃水果有益于身体健康,并且对女性的痛经也有很好的调理作用。不少女性都有痛经的症状。那么,女人痛经吃什么水果好呢?
女人痛经吃什么水果好?经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,月经期间可以吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。
适宜痛经女性吃的水果有平性的无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
女人痛经可以吃苹果缓解
女性痛经还可以吃苹果,苹果中含有植物雌激素,植物雌激素有利于平衡雌激素水平,可防止因雌激素紊乱导致的痛经。可取(400克)去皮的苹果,切成小块,放进锅中,然后倒进红酒,红酒没过苹果,中火炖十五分钟后关火,让苹果在红酒中浸泡两个小时后就能食用了。
同时,水果除了单独吃,还可以做成糖水一起喝,效果更好!例如——樱桃,樱桃也有治疗痛经的效果,还能美容养颜。可取樱桃适量,桂花糖两匙,银耳一朵,适量冰糖,清水三碗。往锅里加水,放入樱桃,银耳,冰糖,烧开后加入桂花糖,一直炖到银耳熟烂为止。
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