老人上了年纪以后血压就容易不稳定，因此要保证老人血压的稳定，就要注意老人的饮食。血压低的老人吃什么好，我们这里不是说老人必须要吃什么，而是建议老人的饮食尽量更科学一些，比如多吃蔬菜和水果，多吃鱼，都是有利于老人血压稳定，改变血压低的情况的。
老人血压低饮食注意事项
多吃蔬菜和水果
1、多吃蔬菜和水果。每天坚持吃水果，同时水果要多样，其中红萝卜具有重要作用。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜富含β-胡萝卜素，预防中风的效果明显。胡萝卜素能够防止胆固醇被氧化成有害的形态。血液中含有许多维生素A和β-胡萝卜素时，能够减少脑神经受损，减少中风的几率。
适当吃鱼
2、适当吃鱼。荷兰有研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人比那些不吃鱼的人，中风发生概率少一半。据专家介绍大部分鱼类含有的Omega—3多元不饱和脂肪酸，它具有预防血凝块的功能。此外，多吃鱼还可多吸收DHA。DHA属高度多元不饱和脂肪酸，与Omega—3同样具有很好的效果。对于防止血管硬化及血管阻塞都非常有益，对年轻的患者作用更明显。
3、适当喝茶。茶叶含有400余种化学成分，不仅能促进维生素C的吸收，而且能增强血管的柔韧性、弹性和微血管壁的渗透能力。
患者需要学会自我调理，了解自己的情况。对生活中的细节需要特别注意，从饮食开始注重身体的调养，防止中风的发生，减少病痛的苦恼。当就医发现比较严重的时候，也不能完全靠食物治疗，还需要通过药物的治疗。
