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随着社会的飞速发展，越来月多的人们由于各种原因与压力，造成不能正常的按时就餐、饮食不当、疲劳过度、心情郁闷等现象。身体慢慢的开始向发出警示--脾胃失调、脾胃虚弱，等现象都随之表现出来。知道这些原因后，那么要如何调理呢？很简单，小编大家总结了些脾胃虚弱患者如何调养方法分享与大家，希望对大家有所帮助。
一、调养时要四注意
1、病后要注意对脾胃及时调养恢复
脾胃不好还有可能是生病造成的，几乎所有胃肠疾病都可出现脾胃虚弱。而且，生病后需要吃大量的药物，或者通过食疗的方法，进食了大量的不易消化的食物。因此生病后的脾胃失调一定要及时调养，让脾胃尽快得以恢复。
2、要注意多吃健脾胃的食物
对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想
3、要注意脾胃部位的保暖
受凉是脾胃失调虚弱的另一个原因，所以，在冬季，要注意保护腹部的保暖，多穿衣服，夏季尽量也不要吹空调。春秋季节气温不稳定，早晚也要注意保暖，避免腹部受凉，而是脾胃功能受到损伤。
4、要注意锻炼身体增强体质。
如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好，都应该通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。如果不适合做剧烈运动的话，可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。
二、调养时要三避免
1、要避免吃生冷辛辣和油腻食物
脾胃不好的人，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的。也不要食用一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的性寒的水果，特别是像西瓜一次就不能吃的太多。
2、要避免长期劳累过度
如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷状态，容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。
3、要避免情绪紧张或惊吓过度
在保持乐观的情绪的同时，还要让自己尽量心态平和，遇到困难和麻烦，不要过度忧虑，遇到压力也不要紧张失控，更不要去看一些恐怖、惊吓的影视作品，因为各种不良的情绪和状态都是引起脾胃失调的原因之一。
结语：以上就是小编为大家总结的关于脾虚患者调养时需要注意的事项与应避免的事项，希望大家能够仔细阅读，结合自己的实际情况，有选择性的根据自身情况进行正确调理休养，争取早日恢复身体健康。
随着社会的飞速发展，越来月多的人们由于各种原因与压力，造成不能正常的按时就餐、饮食不当、疲劳过度、心情郁闷等现象。身体慢慢的开始向发出警示--脾胃失调、脾胃虚弱，等现象都随之表现出来。知道这些原因后，那么要如何调理呢？很简单，小编大家总结了些脾胃虚弱患者如何调养方法分享与大家，希望对大家有所帮助。
一、调养时要四注意
1、病后要注意对脾胃及时调养恢复
脾胃不好还有可能是生病造成的，几乎所有胃肠疾病都可出现脾胃虚弱。而且，生病后需要吃大量的药物，或者通过食疗的方法，进食了大量的不易消化的食物。因此生病后的脾胃失调一定要及时调养，让脾胃尽快得以恢复。
2、要注意多吃健脾胃的食物
对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想
3、要注意脾胃部位的保暖
受凉是脾胃失调虚弱的另一个原因，所以，在冬季，要注意保护腹部的保暖，多穿衣服，夏季尽量也不要吹空调。春秋季节气温不稳定，早晚也要注意保暖，避免腹部受凉，而是脾胃功能受到损伤。
4、要注意锻炼身体增强体质。
如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好，都应该通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。如果不适合做剧烈运动的话，可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。
二、调养时要三避免
1、要避免吃生冷辛辣和油腻食物
脾胃不好的人，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的。也不要食用一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的性寒的水果，特别是像西瓜一次就不能吃的太多。
2、要避免长期劳累过度
如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷状态，容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。
3、要避免情绪紧张或惊吓过度
在保持乐观的情绪的同时，还要让自己尽量心态平和，遇到困难和麻烦，不要过度忧虑，遇到压力也不要紧张失控，更不要去看一些恐怖、惊吓的影视作品，因为各种不良的情绪和状态都是引起脾胃失调的原因之一。
结语：以上就是小编为大家总结的关于脾虚患者调养时需要注意的事项与应避免的事项，希望大家能够仔细阅读，结合自己的实际情况，有选择性的根据自身情况进行正确调理休养，争取早日恢复身体健康。
