好友结束了长达几年的恋爱长跑，终于修成正果踏入了婚姻的殿堂，很快也就有了爱情的结晶。怀孕了考虑的事情也就多了，这不好友一直在考虑孕妇究竟要不要运动，应该怎么样运动?下面小编就来说一说孕期运动方式和运动的益处。
一、孕期运动方式
首先小编来回答一下，孕妇适不适合运动?孕妇应该运动，适合运动，生命在于运动也不会限制这个是不是孕妇。
(1)散步
散步对于孕妈妈们来说是一种很好的安全运动方式，能够增加人的耐心，对以后的分娩很有好处。而且妈妈在散步的同时也在刺激宝宝的运动。散步时要选择人少、空气流通的空旷地方。柔和阳光散步，能促进钙、磷的吸收，有利于宝宝骨骼发育。
(2)广播操
孕妈妈剧烈运动肯定是不适合的，那么做广播操就很适合孕妈妈们。但是，为了避免伤害，像弯腰、跳跃这些大幅度动作孕妈妈们就不要做了，要增多脚腕、手腕和脖子运动，运动切勿劳累，出汗即止。
(3)游泳
怀孕初期，游泳也是适合的。游泳可以帮助孕妈妈们减轻关节负荷，促进血液流通。不过游泳一定注意安全，每次游泳确保有人陪伴。
二、孕期运动的好处
孕妈妈们适度地进行运动益处多多。对于孕妈妈们自己，有利于十个月后分娩过程，另外在运动过程中也可以减轻腰腿酸痛，让身体得到充分的放松。经常在外运动，接触足够多的紫外线，有利于宝宝对钙的吸收，从而促进生长发育。运动的过程相当于对宝宝的按摩，促进了血液循环，有利于智商的发育。
所谓十月怀胎，一朝分娩。十月的等待只为一朝生命的绽放，这是一个神圣的过程。孕妈妈们怀宝宝很辛苦，准爸爸们，为了孕妈妈和胎儿的健康，一定要陪着自己的老婆做适当的运动哦!
