办公室里上班的朋友肯定有一个共同的烦恼，那就是没有时间做运动，减肥瘦身。粗壮的胳膊腿，凸出的小腹，都是在办公室里“养”出来的。办公室一族现在再也不用烦恼了，办公室减肥瘦身方法， 不花时间照样瘦。你还在苦于没有时间减肥瘦身吗，一起来看看本文中的减肥瘦身方法吧。
高强度运动
在没有看到过本位之前，相信大家的直观理解就是减肥瘦身需要高强度的运动，但像办公室一族的朋友们长时间待在办公室，就算下班以后也没有大量的时间做运动，又没有一种减肥瘦身的方法是适合办公室一族的呢?大家不要急，今天就告诉大家办公室减肥瘦身方法。
温和运动
现在有一种十多分钟温和运动减肥瘦身的方法，与高强度的运动相比较，分段十多分钟的运动比直接30-40分钟的高轻度运动更能减去脂肪，并且能够有效保护心脏，是的心脏病患病的几率降低。之前我们认为有氧运动燃烧脂肪实在20分钟之后，因此我们将运动的时间规划到30分钟以上，为了保证燃烧脂肪的效果。但现在我们只需要分段进行几次10多分钟的温和运动，就可以轻松达到减肥瘦身的目的了。
温和运动有很多种，比如下班走路回家的十多分钟，晚上做家务的十多分钟，再或者饭后散步的十多分钟，都是有效的温和运动，大家不要忽视这是多分钟的运动量，办公室一族的运动时间基本与这几项运动符合呢，因此这是最适合办公室一族的减肥瘦身运动了，需要减肥的朋友坚持下来，试试效果吧!
