大家平时是怎样延缓衰老的呢，小编平时就比较喜欢喝蜂蜜水。蜂蜜水可以延缓衰老吗,延缓衰老的食物有哪些,这些问题对于即将进入30岁的女性朋友来说简直是心声。平时工作忙，也没什么时间做延缓衰老的保养，那么如何在有限的时间做有效的延缓衰老保养呢?
喝蜂蜜水延缓衰老
蜂蜜水可以延缓衰老
蜂蜜营养丰富而多样化，对于皮肤有滋润作用。而生姜里含有多种活性成分，其中的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素在人体细胞的沉积，对因细胞代谢减缓，活性下降而造成的人体器官功能衰退有很好的预防作用。
延缓衰老的食物
1、燕麦
燕麦可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人的心脑血管疾病有预防作用。燕麦还有抗衰老的作用，一方面是由于燕麦中含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，另一方面，燕麦中也存在褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。
2、橄榄
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害。早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
3、西红柿
西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了"平民水果之王"的称号。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
之前还以为是什么食物呢，原来这么平凡。没错就是这样平凡的延缓衰老的食物，正是我们生活中不可缺少的部分。它们的身份平凡，效果却不平凡。不要因为朴实的外表而忽略它们哦，赶快将它们加入你的食谱中吧，我们的今天的口号是，在美食中享受延缓衰老。
