睡眠质量不好怎么调理 5个方法解决失眠烦恼

很多人有睡眠质量不好的情况，睡眠质量不好不仅浪费休息时间，导致人的精神不好，还会影响工作和生活质量，长期还会导致机体抵抗力下降，抗病能力下降，容易受到疾病的侵袭，睡眠质量不好有什么改善方法呢？

2016-01-27

睡眠不好可以靠调理来改善，但是调理得方法有很多，我们应该怎么去搭配?睡眠质量不好如何调理，我们要做的就是给自己制订一份合理的调理方案。

2015-11-13

在生活中，我们经常会碰到各种各样的问题，这些问题会让我们非常烦恼。如果是因为睡眠不好的话，可能会折磨非常多的人，特别是对于女性朋友来说过的话，第二天会无精打采、精神疲惫，严重者还会出现内分泌失调的现象。

2016-12-18

很多女性发现怀孕后很难睡个安稳觉，尤其是孕晚期，随着胎儿的增大压迫子宫，让孕妈咪产生很不舒服的感觉，从而也睡不好觉。那么孕期睡眠不好怎么办呢?下面小编就为您介绍5个方法，让你拥有一个好的睡眠。

2016-12-27

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。随着睡眠医学的不断发展，人类对睡眠生理作用的了解不断深入：睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。 3月21日是第十七个世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠，远离慢病!”

2017-04-16

睡眠质量差的表现有很多，比如失眠、多梦，这些情况的出现都说明你睡眠质量差。如果长期处于睡眠质量差的状态，那你就会容易精神恍惚、体质下降，容易生病。所以，当出现了睡眠质量差的情况，应该马上调整。下文介绍了多种保健方法，对改善睡眠质量会有大帮助，你可以来试试。

2017-05-18

睡眠质量不高有什么好的治疗方法呢?今天小编介绍一些比较简单易行的睡眠不好的自我调理方法。

2017-05-24

随着夏季的到来，我们的生活起居也受到了很大的影响。而对于女性朋友们来说，就到了积极做好日常保健的时候了。而夏季女性面临的最大问题就是睡眠质量不好，鉴于这样的情况，下面小编就为大家介绍几个助女性轻松入睡的方法，一起来看看都有哪些吧。

2017-05-30

有社会群体调查研究发现，现在睡眠质量差或者睡眠不足的人逐步上升，其中男性睡眠差的人数要稍长一些。而当男性睡眠质量不好时，应该有哪些方法进行调理呢？

2019-12-24

睡眠是人们休息的一个重要阶段，人们有1/3的时间都处于睡眠的状态，因此可见好的睡眠状态对个人的影响有多么的重要，可是有的人就是出现了睡眠质量不好的问题，那么睡眠质量不好怎么调理?

2019-12-25