说起减肥，很多女生心中都有自己的减肥史，无论是成功还是不成功的，生活中处处在给我们演绎“每个胖子都是潜力股，一胖毁所有”，但是真正说到减肥就是一个艰辛的过程，减肥不是一味的节食就可以，我们都知道酸奶能够助消化，可以减肥，但是喝酸奶也要讲究最佳的时机，什么时候喝酸奶能够减肥呢?
一、餐后喝可减肥
因为空腹是不能喝酸奶的，会刺激到肠胃，但是在饭后也不能立马喝酸奶，因为饭后肠胃里的PH值太低，不适合乳酸菌的生长，所以最好的餐后的两个小时左右喝酸奶是最好的，既不会因为空腹刺激到肠胃，还能够有效的促进乳酸菌的生长达到减肥的目的，还能促进肠胃慢慢吸收营养。
二、晚上配水果可减肥
都说酸奶和水果最配，所以如果想减肥的话，最好是用酸奶和水果代替晚餐，酸奶中的含钙量很高，加上水果中的纤维素，肠胃不仅能够很好的吸收营养，还能够促进消化有益于减肥。也可在在下午4点钟左右喝酸奶，因为四点钟的时候还不饿，不算空腹，酸奶不会刺激肠胃又好吸收，又能够饱腹少餐，是减肥的好时候。
酸奶虽然对身体好，但是要注意的事项还是有很多，保存方法要注意，酸奶不能再高温和常温下保存，酸奶中含有嗜热杆菌很容易变质，有些酸奶可以常温保存除外，但是要记住无论什么酸奶都不能加热或者对开水稀释，会失掉他原有的营养价值。还有就是喝酸奶期间不能与抗生素以及治疗腹泻的药物同时服用。
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