据我所知，在国外，有很多人都因为经常过多地吃甜食，导致了很多牙齿问题的滋生，然而，针对这些牙齿问题，外国人也极度重视，在中国，人们对牙齿的关注也开始逐步提高，为了让更多人进一步了解如何来保护牙齿，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。
首先，我们知道过多食用糖果或是含糖量较高的食物，都会产生蛀牙，特别是在睡觉前，过多地吃糖，更是容易使牙齿受到伤害，导致蛀牙，所以生活中我们一定要少吃糖，最好就是不吃。
很多年轻人、甚至是小孩，都很喜欢喝碳酸饮料，如可口可乐、雪碧、芬达等等，这些都很容易使牙齿发生钙化，引发牙齿问题，所以最好就是不要喝，如果实在是忍不住，可以在食用的时候插上吸管，这样就能避免碳酸饮料与牙齿直接接触，减少伤害。
一定要少吃甜品及碳酸饮料，糖分和酸性可以腐蚀牙齿，对牙齿很不好，另外就是不要吃太烫的、太辣的食物这样容易引发牙龈出血，对牙齿很不好，所以我从来不和饮料，也不太吃麻辣的火锅。
要保持口腔的卫生清洁，吃完饭后要漱口，早晨起床、晚上睡觉前都要认真地刷一下牙，让每天摄入食物的残渣不在牙齿上停留过久，腐蚀、滋生更多细菌伤害牙齿。
不吸烟，研究表明吸烟可造成牙龈炎，所以要想牙齿好一定的不要吸烟。
钙镁片能强固牙齿，改善牙龈问题，对于口腔健康有很好的帮助。
