视力对于人体而言非常重要，所以在年龄逐渐增大的今天，我们一定要多加注意，及早进行全面的护理，帮助缓解视力减退的现象。
适当补充维生素A的食物
维生素A也被称为视黄醇，其参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足那么就很容易导致夜盲症等疾病的出现，而且还可能会引起眼睛干涩，视力减退等现象的出现。所以在生活中可以适当的多吃一些，一些维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜，西红柿，鸡蛋，牛奶等等，这些都是比较常见的富含维生素A的食物。也可以直接使用维生素A的保健品这些都能够帮助补充。
多吃钙含量丰富的食物
钙离子减少不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升继而引起角膜、睫状肌发生退行性病变而且还可能会加重视力减退的现象，所以一定要多加补充钙元素，避免其对身体和视力造成不良的损伤。
补充适量的微量元素
适量的微量元素如晒、锌、铬有利于改善眼部组织帮助预防视力减退。而且视网膜中含锌元素丰富，铬元素的缺失也容易导致视力下降等现象的出现。所以一定要多加注意了。
可以适量的补充一下，动物肝脏，鱼类，豆制品等。
维生素C的食物可以多吃
维生素C能够很好的减弱光线还有氧气等对眼睛的伤害，能够很好的咽喉白内障等疾病的发生。而且还能够帮助预防多种身体疾病的出现。
还可以多吃粗粮和新鲜蔬菜
粗粮和新鲜水果中含有丰富的蛋白质和维生素等，能够很好的帮助补充维生素A，帮助促进人体的新陈代谢，预防多种疾病的出现，帮助改善视力减退。
