乳房胀痛是每个女性估计都经历过的，女人的身体素来敏感脆弱，而乳房胀痛那种感觉着实难受，所以我们如何预防乳房胀痛呢？只要我们采用以下的四个招数，能够达到很好的预防效果，为我们的健康保驾护航，避免我们炒作更多痛苦。
第一、热敷
热敷的办法能够很好的缓解，特别是在经期来临的时候，或者突然觉得乳房不舒服的情况下，我们都可以采用热敷。这也是中医的一种疗法，我们可以使用热水袋，也可以使用热毛巾之类的来进行热敷，也可以有规律地进行冷热交替的办法来进行缓解乳房不适。
第二、改变饮食
很多的女性喜欢吃辛辣的食物，简直是无辣不欢。这样特别容易上火，很多女性的体质容易上火，如果这个情况下也不改变饮食习惯，很容易让乳房产生胀痛。我们最好的办法就是改变饮食习惯，吃一些高纤维的食物。
第三、经常按摩
每天晚上我们不如一边洗着澡一边对乳房进行按摩吧！经常按摩能够促进乳房的血液循环，让血液流通的更顺畅，这样自然不会发生乳房胀痛的情况，但在按摩的时候也要注意按摩的手法，最好是跟专业的按摩师学一下。
第四、远离咖啡
经过一些研究，很多女性之所以会乳房不舒服，也是因为摄入的咖啡因过多。特别是那些喜欢喝咖啡的女性，我们一定要减少咖啡因的摄入，这样乳房不舒服的情况也会得到很大的缓解。
如何预防乳房胀痛呢？有了以上4个介绍，相信我们大家都知道应该如何预防胀痛了吧。如果乳房胀痛持续的时间就疼的厉害，我们也应该及时的看医生，以免使机体发生了其他的病变，这些都是需要我们大家掌握的。
