上背部肌肉锻炼方法 轻松练就魅力男人

实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以减少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。现在我们就来看一下这4个动作吧。

2016-09-05

几乎每一位男士都希望自己拥有一个健硕的身材，尤其是希望自己的上半身肌肉能够处在一个比较发达的状态，除了需要拥有发达的胸肌和背部肌肉外，还需要拥有一个健硕的三角肌中束，这样在整体上会给人健硕发达的上半身的视觉效果。那么，三角肌中束锻炼方法有哪些呢？今天小编就带大家来简单看看。

2016-10-31

健身是当下很潮流的一件事情，很多朋友都喜欢在空闲时间去健身房练练，一来提升自身身体素质，二来塑造身体完美曲线。但是很多朋友在健身的过程中，会忽视掉下背部的训练，殊不知，下背部肌肉的锻炼同其他肌肉群的锻炼一样重要，只有将身体的整体肌肉水平锻炼出来，达到平衡才能让整个身材体型看起来更棒。那么，下背部肌肉应该怎么锻炼？下面，小编就来介绍几种下背部肌肉的锻炼方法。

2016-11-02

背部肌肉的锻炼在健身方面占有重要的位置，要想增加身体肌肉群，将背部练出倒三角体型，是健身的关键。特别对于那些想减脂的朋友来说，锻炼背部肌肉能够提高身体代谢水平，提高减脂效率，减脂效果更加优良。那么，背部肌肉怎么练，方法有哪些呢?

2016-11-02

在我们的生活中，有很多的人喜欢去健身房，因为在那里做运动好像更有感觉，而且即锻炼了身体又拥有了完美的身材。男性都想拥有一身的大块肌肉，塑造完美的身材，那样看起来很帅。女性则想着减肥，为了自己的身材去健身房。

2016-11-11

随着当下人们对健身活动的热爱，健身房也变得热闹起来。相对于在家自行锻炼，去健身房接受专业锻炼的好处显而易见。其中最占用优势的就是，健身房中拥有很多的健身器械，这些健身器械为健身活动提供了更大的便利。今天，小编就重点来说一说，健身房中用来练胸肌的器械有哪些?

2016-11-11

很多人都觉得自己背部的赘肉是比较难解决的，所以，这个时候他们往往会选择做一些可以练习背部的动作来解决问题，那么，健身房练背部动作示范是怎样的呢？小编今天为大家整理出来五大非常常见的练习背部肌肉动作，一起来看看这些动作分别是怎样的。

2016-11-15

腿上的肌肉群是需要锻炼的，那如何锻炼腿部肌肉呢？有些动作可以针对性地锻炼下肢所有的肌肉，包含股四头肌、臀大肌、腘绳肌及有助于移动及稳定下肢的较小肌肉群。下面小编就为您介绍如何锻炼腿部肌肉。如何锻炼腿部肌肉？

2017-03-28

男人拥有宽广的后背可以带给女人安全感，那么男人如何锻炼背部肌肉，成就宽广结实的后背呢？下面由小编为您几项运动吧

2017-03-29

很多男性朋友在进行性生活的时候常常因为腰部力量不足，无法满足妻子的需要，这会使夫妻双方的性生活质量大大折扣。建议男性朋友在日常一定要增加腰部力量的锻炼，建议大家可以锻炼腰部肌肉，肌肉增加腰部力量也会得到明显的改善，现在我就来为大家具体介绍一下如何锻炼腰部肌肉吧。

2018-06-06