健身房练胸肌器械有哪些 四大器械让你练胸肌不再难

实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以减少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。现在我们就来看一下这4个动作吧。

2016-09-05

健身是当下很潮流的一件事情，很多朋友都喜欢在空闲时间去健身房练练，一来提升自身身体素质，二来塑造身体完美曲线。但是很多朋友在健身的过程中，会忽视掉下背部的训练，殊不知，下背部肌肉的锻炼同其他肌肉群的锻炼一样重要，只有将身体的整体肌肉水平锻炼出来，达到平衡才能让整个身材体型看起来更棒。那么，下背部肌肉应该怎么锻炼？下面，小编就来介绍几种下背部肌肉的锻炼方法。

2016-11-02

背部肌肉的锻炼在健身方面占有重要的位置，要想增加身体肌肉群，将背部练出倒三角体型，是健身的关键。特别对于那些想减脂的朋友来说，锻炼背部肌肉能够提高身体代谢水平，提高减脂效率，减脂效果更加优良。那么，背部肌肉怎么练，方法有哪些呢?

2016-11-02

并不是每个人都会有健身器械，而且也不一定都有时间去健身房，因此徒手训练就成了健身爱好人士的日常，其实徒手训练加上科学的方法也是可以达到机械健身的效果的。

2016-11-03

对于健身的人来讲结实的肩膊可以给整个体型增添亮点，饱满巨大的三角肌给你宽宽的肩膀，但是如果三角肌没有得到很好的锻炼就会没有那种美感，因此我们要针对锻炼三角肌，什么器械练三角肌呢?我们一起了解一下。

2016-11-03

很多人都注重锻炼自己的上半身，很少有人去关注自己的腿部肌肉。其实对于大家而言，想要好身材就必须要有一双美腿，大家在平时绝对要做好腿部肌肉训练。大家在健身房的时候，肯定会利用各种器械来训练自己的肌肉，练腿部肌肉的器械有哪些呢？让我们来认识它们吧。

2016-11-04

在健身室里我们经常会看到拥有八块腹肌的男人，都会觉得这样的男人会特别的吸引你，其实，八块腹肌不是什么问题，问题是背部都能练出八块来，那真的是无人能敌了。现在，就教大家几种训练背部肌肉的方法，只要你有恒心，能坚持的练下去，你一定会是所有人眼中的亮点，现在就让我们一起来看看上背部肌肉怎么训练吧。

2016-11-11

随着大家生活水平的逐渐提高，全民健身也都普及了起来，对于很多年轻人来说锻炼肌肉是一个追求时尚的体现，很多人在家，健身的时候可能没有器械进行锻炼，那么这个时候就可能会感觉到效果不太好，其实大家掌握准了方法也是可以快速锻炼出肌肉的，那么无器械怎么练胸肌中缝呢？下面我们就来一起了解一下。

2016-11-11

背部肌肉的锻炼在日常健身中占有很重要的位置，很多人在健身锻炼时都会注重对背部肌肉的锻炼。一般说来，锻炼背部肌肉的方法有很多，徒手锻炼、借助器械锻炼都是可行的。今天，小编重点就来推荐几种适合锻炼背部肌肉的器械，希望给那些想锻炼背部肌肉的朋友提供更多的选择。

2016-11-12

能够拥有性感的蝴蝶背是很多女性朋友共同的愿望，然而女生健身房背部肌肉怎么练呢？备受很多女性朋友的质疑，其实掌握一下这四个招数，并且加以认真的练习，就可以帮我们轻松地练就美背，让你的背部线条美丽性感的一发不可收拾。

2016-11-15